（R１）神無月７日 【芋】紅芋 薩摩 邑にて

脈間隔変動なし　１０７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質５．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのバウムクーヘン　糖質６．７ｇ

あたりめ
塩分チャージ

【麦】豊永蔵 麦汁 (むぎしる) 無濾過 ◎〇

ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

エビス　プレミアム　エール

晩酌

イカの塩辛

肉じゃが的

サラダ

またまたガングリオン　近いうちに　抜いてもらおう

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み
と
イカの塩辛

【芋】喜多里（きたざと）北海道産「黄金千貫」使用　◎

【芋】朗らかに潤すTRY 2018 30%◎〇

【芋】喜多里（きたざと）北海道産「黄金千貫」使用　◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

ナッツ類

【芋】紅芋　薩摩　邑　◎

【芋】紅芋　薩摩　邑　◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

ナッツ類

【芋】紅芋　薩摩　邑　◎