（R１）神無月１５日 【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし　１１５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　２個入り　糖質５．１ｇ/１個

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

おかし

塩分チャージ

明治　チョコレート効果　CACAO７２％

晩酌

金麦　濃いめのひととき

晩酌

みそ汁

真鯛あら

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　２個入り　糖質８．９ｇ/個

【泡盛】　手作り　白百合　◎

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　２個入り　糖質８．９ｇ/個

【泡盛】　手作り　白百合　◎

ナッツ類

【リキュール（麦）】Islander　Puro　Barril◎

チーズ鱈

【芋】朗らかに潤すTRY 2018 30%◎〇

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇