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(R2)睦月20日 はたるいか沖漬けとおやじ

脈間隔変動なし 212日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味 糖質7.1g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

茎わかめ

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎
ベビーチーズ モッツァレラ

茎わかめ

 【芋】さつま 黒若潮 ◎


ロッテ 砂糖ゼロ 糖質ゼロ ZERO チョコレート

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

茎わかめ

 【米】天草 ◎◎

ブランのショコラケーキ 糖質7.1g

ブランのショコラケーキ 糖質7.1g

【黒糖】奄美 黒潮 ◎

晩酌

 【日本酒】無添加 本格辛口 越後 おやじ 妙高酒造 ◎ 

ホタルイカ 沖漬け

長いも

はたはた

 【芋】さつま 黒若潮 ◎

豚汁的

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

 【芋】さつま 黒若潮 ◎

アボガド サラダ

ブランのバタースティック 糖質9.0g

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