（R2）睦月21日 ワンカップ 大関 上撰 （ぬる燗）にて

脈間隔変動なし　213日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

月例　内科通院の後のちょい呑みは

ワンカップ　大関　上撰　（ぬる燗）
燻製あらびきフランク

ワンカップ　大関　上撰　（ぬる燗）

燻製あらびきフランク
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本麒麟

晩酌

チキンカツ

お煮しめ的

サラダ

味噌汁

追加

鶏肉

 【芋】さつま　黒若潮　◎

チキンカツ

ブランのバタースティック　糖質9.0ｇ

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

茎わかめ