（R5）皐月11日 鶏焼野菜に【芋】 いも麹 芋 国分酒造にて

脈間隔変動なし　1173日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ　チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

花１

薔薇

クレマチス

草1

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

ナッツ類

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

【麦】潤の醇(じゅんのじゅん) はだか麦 小玉醸造 宮崎◎  

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

貝ひも

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】月の中　白麹◎

マッサージを受ける　17：４0～18：３0

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

晩酌のあて

味噌汁

晩酌のあて

 

お通し的

サラダ的

サラダ的

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎

キュウリ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎