（R5）皐月17日 貝の刺身に ワンカップ 大関

脈間隔変動なし　1179日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

薔薇

ツキヌキニンドウ

花２

花３

花３

百合

アジサイ

ししとう

低糖質パン各種　購入

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

糖質５０％オフ　まんぞくロカボ　特選ミルクドーナッツ　糖質14.5ｇ

晩酌のあて

ワンカップ　大関　と　貝の刺身

貝の刺身

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎ホッピー割

クラッツ

クラッツ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎ホッピー割

晩酌のあて

肉野菜炒め

お通し的

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋