（h30）如月１８日 たっぷり３００ｍｌで熱燗にて

脈間隔変動なし ５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

メタバリアＳ４錠 

カルタ弁当 

 

カルタ弁当

長ネギみそ汁

ちょいのみに

ワンカップ　熱燗　と
焼き鳥

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢　ZERO

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　アーモンド入り

千葉産　落花生

メタバリアＳ２錠

 

晩酌

牡蠣と青菜

みそ汁的

ゴボウ大根にんじん

山芋キュウリ

お通し的

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　アーモンド
と
ナッツ

【スコッチ】ホワイトホース◎

new　ZERO　ロッテ　ノンシュガーチョコレート

【スコッチ】ホワイトホース◎

低糖質　ミルクチョコレート　糖質　２．０ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h30）如月１７日 カットアンドスリム 低糖質パン プレーン 糖質12.6g

脈間隔変動なし ４日目

朝飯に　カットアンドスリム　
カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g

に
二つに切って　ハムとソーセージ　チーズを入れて
焼きます

こんな感じで
朝飯　です

目玉焼き的

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎
【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込みをテイクアウトして
今日も　競馬を楽しもう

朝から　生中　に　野菜スティック

野菜畑の　ドーナツ　かぼちゃ　トウモロコシ　１／２ずつ

味付け玉子

ピーチベルグ

フルーツピーチベルグ

コンソメが　中央に2缶　こんな自動販売機がうれしい♪

貝盛りお作り
ホッキ貝　赤貝　つぶ貝　白みる貝

うすばはぎ刺身

貝盛りお作り
ホッキ貝　赤貝　つぶ貝　白みる貝

刺身盛り合わせ　６点盛り 

キムチ

国産ハーブ鶏のサクサク揚げ

国産ハーブ鶏のサクサク揚げ

手作り　海老ニラパオズ

手作り　海老ニラパオズ


フルーツ

麦　ロック
【麦】佐藤　麦◎

メタバリアＳ２錠

締めに　吉野屋

生中

牛丼　しじみみそ汁

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

（h30）如月１６日 晩杯屋(ばんぱいや)でなく日高屋へ

脈間隔変動なし ３日目

朝飯　食パン一枚　糖質２８ｇ　と 　 しじみ汁

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

メタバリアＳ４錠

特選牛重


その１

野菜みそ汁

その２

その３

その４
糖質　想定　１５０ｇ以上

チーズ鱈

チョコ２
メタバリアＳ２錠

晩杯屋(ばんぱいや)をやめて
日高屋へ

生ビール

餃子３個

めんま

 【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎　

そういえば　サービス券は忘れたが
味付け玉子は　糖質が低くて良い

したら　女将さんは　サービス券持ってきた？と聞かれたが
忘れました　といってもしっかり
半額になっていました

「来てるのわかってるからＯＫです」
さすが女将さん
ここはラーメン屋というより

今はなき　立ち飲みや「みなみぐち」の居酒屋みたいな感覚です

この感覚が　晩杯屋(ばんぱいや)にはないもんね

卵を割って

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

肉野菜炒め

ベジタブルスープ

お通し的

納豆

オールフリーを　ホッピー的にして　
【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎で
でもあまりだった

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎　でオールフリー

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎

zero チョコ

【スコッチ】ホワイトホース◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ

【スコッチ】ホワイトホース◎

 
【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h30）如月１５日 馬刺しなくなっちゃったの？

脈間隔変動なし ２日目

朝飯　食パン一枚　糖質２８ｇ　と

リベラ　２個

リベラ　２個

メタバリアＳ４錠

昼食　弁当　糖質推定　１５０ｇ以上

その１

その２

その３

その４
ご飯は少なめですね

その５

その６

みそ汁

チーズ鱈

チョコ２個

クッキー　５枚

リベラ２個

メタバリアＳ２錠
晩杯屋（ばんぱいや）にて

あれ　馬刺しはどこ？？？？　なくなっちゃったの？？

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

ぶりさし

たこの唐揚げ

青菜

ゴールデンサワー

馬刺しがなくなったみたいだし
店員の女の子達は　大学生に見えるけれど
実際は　高校１年生らしい

話している会話を聞くと　
仕事疲れの後では　ちょっと興ざめしちゃうな

どうしようかな　次から　馬刺しがないんじゃねえ

じっくりコトコト　濃厚オニオンコンソメ　糖質　２．０ｇ/１００g


じっくりコトコト　濃厚オニオンコンソメ　糖質　２．０ｇ/１００g

晩酌

イワシの蒲焼き

みそ汁

サラダ

胆振括弧

鶏肉

ひじき

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

ナッツ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ　糖質　３．９ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ　糖質　３．９ｇ

（h30）如月１４日 グリルミックス弁当糖質１００ｇ以上？

 脈間隔変動なし １日目

今日は出なかった（汗）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

リベラ　２個

メタバリアＳ４錠

今日は　ご飯大盛りの　グリルミックス弁当
糖質　１００ｇ以上（不明）

なめこ汁　糖質３ｇ

からだすこやか茶W

肉６種

リベラ２個

チーズ鱈　５本 

さける　チーズ　スモーク味

糖質　０．７ｇ

ゴールド　マスター　６％

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌 

さば

みそ汁

漬け物

湯豆腐的

胆振括弧

ひじき

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み７

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

千葉落花生

 

低糖質　ミルクチョコ　糖質　２ｇ/個

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

 

低糖質　ミルクチョコ　糖質　２ｇ/個　２個

ミックスナッツ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h30）如月１３日 休肝日やるためにはレーザー治療が必要かも

脈間隔変動　不整脈あり　１ 日目

あれどうしたのだろう
44日ブリに不整脈が出た（汗）

歯科通院で
初のレーザー治療を受けた
歯周病の治療だ

レーザー治療は痛くはなかった　一番痛いのはやはり麻酔注射

ということで今日は　休肝日となった

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとさば缶

チョコ　２個

牛乳

チョコ２個

オニオンコンソメ

メタバリアＳ２錠

晩酌

肉サラダ

なめこ汁

豆苗油揚げ

おでん的

青菜的

素焼きナッツ

オールフリー　で　ノンアルコール

ナッツ

まるで　飲んでいるみたいですよね
でも　ノンアルコール

休肝日やるためには　たまに　レーザー治療が必要かも

（h30）如月１２日 糖質８４％カットのとろけるショコラ生チョコ風１本で１ｇ以下

脈間隔変動なし ４３日目

胸の中心に　違和感を感じる
明日は　歯周病のレーザー治療　どうなることやら

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ＯＫに行ってゲット

昼飯にこれを使おう

こんな感じ

うどんスープは　ヒガシマル

うどん風　と　おでん
アサヒ　贅沢　ZERO

アサヒ　贅沢　ZERO

うどん風

おでん

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

千葉の落花生

千葉の落花生

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎ 

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎

磯貝

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

メタバリアＳ２錠

晩酌

鶏野菜煮

おでん

ポテト

豆苗

きんぴらごぼう

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎


【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

ナッツ

糖質８４％カットのとろけるショコラ　生チョコ風　これ１本で１ｇ以下

糖質８４％カットのとろけるショコラ　生チョコ風　これ１本で１ｇ以下
もう１本

【バーボン】ジンビーム　◎　

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

まるごと梅ごぼう　糖質　０．５２ｇ

まるごと梅ごぼう　糖質　０．５２ｇ

まるごと梅ごぼう　糖質　０．５２ｇ

あたりめ

ほとんど糖質なし♪

（h30）如月１１日 信寿司にて鉄鎖焼きふぐにて

脈間隔変動なし ４２日目

朝飯　ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

メタバリアＳ錠

のどごし　ストロング　　サンドイッチ

車エビ　せんべい

ブランの焼きドーナッツ　チョコ　糖質　１０．０ｇ

【日本酒】　純米大吟醸　新宿　八雲◎

車エビ

さて　昼は

信寿司　にて

トラフグ　鉄鎖 

生中

トラフグ　鉄鎖

乾杯

ショウサイフグ　焼きふぐ　お通し　玉子豆腐

焼きふぐ

車エビ

中トロ

大トロ

穴子

ごちそうさま

ハイボール　福寿草

じっくりコトコト　たまねぎオニオンコンソメ

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

（h30）如月１０日 糖質 ８５％カットのピザ 4種のチーズ 糖質 ４．５ｇにて

脈間隔変動なし ４１日目

糖質　８５％カットのピザ　4種のチーズ　糖質　４．５ｇ

朝飯
糖質　８５％カットのピザ　4種のチーズ　糖質　４．５ｇ　と

糖質　８５％カットのピザ　4種のチーズ　糖質　４．５ｇ

目玉焼き

ポンタで　爽快ゼロ　もらった　2本

豆腐

塩モモ

アサヒ　おどろき麺　ゼロ

アサヒ　おどろき麺　ゼロ

 昼飯　豆腐２００ｇと
　アサヒ　おどろき麺　ゼロ

サッポロ　極ZERO　爽快ゼロ

度数が薄い　途中でホッピー的に

 

２．５％は　６％に比べて　ちょっと薄いなあ

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【日本酒】　純米大吟醸　新宿　八雲◎

晩酌

牡蠣

みそ汁

お通し的

長いも

いわし

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アサヒ　贅沢　ZERO

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

ミックスナッツ

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

（h30）如月９日 大豆粉でお好み焼きおいしい

脈間隔変動なし ４０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

今朝　牛乳　コーラゼロ　バター１／３　とろけるチーズ　をゲット

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g

昼飯　豆腐２００ｇと　カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g
バターを塗って　チーズを挟んでチン


豆腐２００ｇと

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚　

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

メタバリアＳ２錠

【芋】　喜六　きろく　◎　
Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【芋】　喜六　きろく　◎

晩酌

みそ汁

カボチャと豆

大豆粉を使用した　お好み焼き
つなぎに　長いもを使いましたが　うまく固まりませんが
おいしくいただけます


和の彩り　和あかね

長いも

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

メタバリアＳ１錠

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

磯貝　糖質　０．５３ｇ