（h30）如月８日 ワンカップ 熱燗にしてみた

脈間隔変動なし ３９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

サンマ水煮

糖質　０．１ｇ　これもいいですね
　

昼飯　豆腐２００ｇと　サンマ水煮

ラカントＳ使用開始
コーヒーに入れてみる

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

ちょい呑みは

ワンカップ　熱燗に

サラダチキンスティック　スモーク

低糖質

ゆでピーナツ

糖質　５．８ｇ

博多の華　10度

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

生揚げ青菜炒め

しめさば

鶏肉

お煮染め

アサリみそ汁

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アサヒ　贅沢　ZERO

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

（h30）如月７日 チョコアイスも半分でかまんすればいいかな

脈間隔変動なし ３８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

TOPVALU　さば水煮

糖質　０ｇ　いいですねえ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

さば水煮

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

ブランとチアシードのクッキー　糖質２．０ｇ

PARM

半分

つまり　糖質　１０．７ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎
Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　カマンベール入り

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

蕗

インゲン

お煮染め

みそ汁

しめさば

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

黒豆

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

磯貝

（h30）如月６日 【泡盛】直火蒸留 請福（せいふく）石垣島ホッピーにて

脈間隔変動なし ３７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

おやつ一覧　keep

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

アーモンド10粒糖質1.6g

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎　ホッピー

晩酌

鶏ムネバーグ

みそ汁

チーズサラダ

おでん的

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ　ホッピー

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎　ホッピー

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ　ホッピー

ナッツ　糖質　４ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

【バーボン】ジンビーム　◎　

（h30）如月５日 久々に日高屋ちょい千

脈間隔変動なし ３６日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×３

 

ブランパン　２個　糖質　２．２ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　糖質　２．２ｇ×２個

今日はちょい千　日高屋さんに行きたくなった

真迎えの　串揚げ屋を覗くと

えっ　いいなあ　冬の季節串５本　７４０円か今度ね

メタバリアＳ　２錠

 

生中　枝豆　焼き鳥

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎　

隣のお客さん　ラーメンの麺をほとんど残して帰られた・・・・
もったない気がしたが　私と同じように糖質気にしてられるのかな・・・・
ならば　食べるもの　色々考えた方がいいと思うが・・・

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ　２錠 

晩酌

ナスと豚肉焼き

ほるもんこんにゃく

なめこ汁

アサヒ　贅沢　ZERO

ゴボウこんにゃく

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造◎

イカの姿フライ　ピリ辛　５．５８ｇ 

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

ブランパン　焼きドーナツチョコ　糖質１０．０ｇ

ブランパン　焼きドーナツチョコ　糖質１０．０ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

（h30）如月４日 紀文 糖質０ｇ麺 【平麺】いいかもしれない

脈間隔変動なし ３５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ヨーグルト

ＯＫでゲットした　
「紀文　糖質０ｇ麺　【平麺】」を試してみよう
結構お安かったので　おいしければナイスだ！

炭水化物　１１．３ｇすべてが植物繊維ときた
こんにゃくでなく
おからパウダーだ

野菜とソーセイジをオリーブオイルで炒めて

醤油味にして　油麺にして　頂く
昼飯
今日は豆腐２００ｇはない

替わりに卵豆腐

そして
アサヒ　贅沢　ZERO

アジの変化を求めて　ソースをかけてみる
行けますねえ

競馬をやりながら
チョコ２け

磯貝　が安くなっていたのでゲット

糖質０．５２ｇ

さて今日は　大成さんの冷凍馬肉頂こうと
冷蔵庫回答しておいた 

やっこねぎと

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ごま油に　わさび醤油

紅葉おろしを落として

晩酌

たこの刺身

豚ホルモン

みそ汁 

サラダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ナッツ

ブランのバウムクーヘン　糖質７．６ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質７．６ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

カットアンドスリム　梅ゴボウ　糖質０．５２ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ２け

（h30）如月３日 バイ貝は肝食べちゃ行けない？？？

脈間隔変動なし ３４日目

休日の朝は　
カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6gを

チーズとウインナーを挟んで　トースターで焼いて

コーヒーとともに　いただく

いつもお世話になっている
メタバリアＳ錠

お世話になっております

さて今日の昼飯
こちらのお世話になっている　
明星　低糖質麺　はじめ屋

もちろんどんぶりに入れて　熱湯を注ぎ
電子レンジに入れ　3分チン

できあがり

卵豆腐とともにいただく

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

競馬を楽しみながら

【芋】　喜六　きろく　◎　お湯割り

なとり　磯貝　だし醤油焼き　安くなっていた
糖質　０．５３ｇ/一個

【芋】　喜六　きろく　◎　お湯割り


晩酌４

【芋】　喜六　きろく　◎　お湯割り

みそ汁

バイ貝
今日初めて知ったのですが　バイ貝は　肝食べちゃ行けないそうで
今まで　がんがん食べてましたよ（笑）

サラダ

たこ刺身

豚肉

ひじき

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

バイ貝　行きますよ

バイ貝　好きです


仕方ない　いつも食べている　肝は　はずしておきます

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　お湯割り

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎　お湯割り

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール　お湯割り

チョコ

ＳＵＮＡＯ　チョコモナカ

１／４　

 

【スコッチ】ホワイトホース◎　お湯割り

（h30）如月２日 七ふく神（２nｄ）にて

脈間隔変動なし ３３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昨日　夜食べようとして行方不明になっていた
Q･B･B　ベビーチーズ　アーモンドがズボンのポケットに入っていた（笑）

くちゃくちゃ
仕方ないので　即いただく

カップヌードル　ナイス

今日は
豆腐を忘れて　これで行きます
昼飯　豆腐２００ｇなし（笑）

ちょい飲み
【日本酒】　大関　ワンカップ　ぬる燗　◎と　

チキン

メタバリアＳ　４錠のんで
七ふく神に乗り込む

ティーブルキープ

生中

乾杯ざんす

いつもの　お通し

薬味沢山

来ました　鉄鎖
一人１５枚

こちらは１人前

１４枚しかないかな（笑）

いただきます

【日本酒】初孫◎　でいきます　

ふぐ唐揚げ

芋焼酎　邑　◎　

鍋になりました

やはり　１人前　１４枚かな

鍋奉行は　ふぐから入れてください

ふぐからです　野菜は後です

灰汁を取ってください

白子焼き　を　別注文しました

鍋奉行　野菜どんどん入れてください

いただきます
鍋を全部いただくと　雑炊になります

雑炊です

いただきます

かなりの糖質でした（笑）
メタバリアＳ錠で　助かっております

ごちそうさまでした

会費は　一人　５０００円也

しじみみそ汁でもいただきましょう

糖質　低し

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ナッツにて

これは飲んでいません　ポンタポイントでもらってきました

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

（h30）如月１日 ウマズラハギの肝がおいしい

脈間隔変動なし ３２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 

ブランパン　２個　糖質　２．０ｇ×２個

スライスチーズを切って

乗せて

豆腐

３０秒チン

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　糖質　２．０ｇ×２個

ブランとチアシードのクッキー　糖質　０．４ｇ×５個

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×３

晩酌に　ウマズラハギ

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

晩酌

ウマズラハギの刺身

ウマズラハギの肝

みそ汁

青菜とトウモロコシ

椎茸と高野豆腐

お通し的

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ウマズラハギの煮

雪が　つもっている

ナッツ　糖質　４ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り