（h30）水無月２０日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎にて

脈間隔変動なし　９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと焼き鳥

木綿豆腐

いなば　やきとり

いなば　やきとり
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎　
ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー


晩酌


鶏肉サラダ

さばのフライ

大根

お通し的

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【米】球磨焼酎　極楽　◎

 

枝豆チップス

枝豆チップス

枝豆チップス

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

 
せんべい

（h30）水無月１９日 サントリー 東京クラフトにて

脈間隔変動なし　８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

木綿豆腐

さば水煮

歯科通院の後　月例　内科通院
と通院のはしご

サントリー　東京クラフト　ビックフランク

サントリー　東京クラフト　

ビックフランク

サントリー　東京クラフト　

サントリー　東京クラフト　

サントリー　東京クラフト　

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

アジフライ

ひじき

たくわん

きゅうりにかにかま

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎＋ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎＋ホッピー

【泡盛】　手作り　白百合　◎

【泡盛】　手作り　白百合　◎＋ホッピー

【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎＋ホッピー

せんべいあられ

アーモンド

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

（h30）水無月１８日 ＋ホッピーの中は本格焼酎で

脈間隔変動なし　７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

サラダ

肉茄子炒め

たくわん

お通し的

みそ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

干しいも

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

枝豆チップス

枝豆チップス

（h30）水無月１７日 清月で天ざる

脈間隔変動なし　６日目


朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

月例　墓参り

ランチに　清月で天ざる 

えび野菜天

こんな感じで

そば湯

そば湯でいただきます

額紫陽花が綺麗だ

今月の焼酎頒布会は
【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎ 　
【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎
【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

桔梗屋

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

カツオのたたき
ぶり
鯨

晩酌

なまこ

刺身盛り合わせ

みそ汁

ひじき

さらだ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

鯨加工品　には　いろいろ入っていた
だだの刺身じゃないんですね

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎＋ほっぴ－

【泡盛】　手作り　白百合　◎＋ホッピー

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

（h30）水無月１６日 横浜五番街にて

脈間隔変動なし　５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

糖質ひかえめ　ブレッド　糖質６．０ｇ


昼飯に　はじめ屋　糖質２０．８ｇ

昼飯

昼飯

サラダ

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

しょうが

居酒屋　さがみ

乾杯

乾杯セット

お通し

刺身

日本酒

生中

生中　おかわり

刺身盛り合わせ

イカ丸焼き

かき揚げ天ぷら

鯖

肉

ピザ

焼酎　水割り

フランスパン

ポテト

糖質　かなりたくさん取りました

メタバリアＳは　全部で　６錠服用 

（h30）水無月１５日 ホッピーの代わりにサントリーオールフリー使用

脈間隔変動なし　４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと　ほてい　焼き鳥　

木綿豆腐

ほてい　やきとり

糖質０．２ｇ

糖質０．２ｇ

ブランとチアシードのクッキー

今日も
ちょい呑み
高清水　冷やしたやつ

高清水

チーズメンチ

晩酌

 

肉白菜

インゲン

昆布大豆

枝豆

わかめ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋オールフリー

【芋】海童（かいどう）　◎＋オールフリー

【芋】海童（かいどう）　◎＋オールフリー

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎＋オールフリー

【泡盛】　手作り　白百合　◎＋オールフリー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎＋オールフリー

（h30）水無月１４日 今日も冷えたワンカップ高清水にて

脈間隔変動なし　３日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとサバのトートパッチャ

木綿豆腐

サバのトートパッチャ

糖質５．８ｇ

サバのトートパッチャ

今日も　高清水　ワンカップ　冷やされている　うれしい

ローソン　塩焼き　やきとりとともに

高清水　冷酒　をいただこう

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

高級　「生」食パン　乃が美　～こだわり～
１／２　

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

ベビーチーズ　熟成カマンベール入り

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎＋ホッピー７

晩酌

塩鯖焼

なす焼

スープ

青菜

セロリ＆キュウリ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎＋ホッピー

サバみそ煮

【芋】吉兆　宝山　◎

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【黒糖】　れんと　奄美焼酎　音響熟成◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

まめや

まめや　5個

（h30）水無月１３日 日高屋ちょい２千♪

脈間隔変動なし　２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと　さば缶　水煮

さば缶　水煮

昼飯　豆腐２００ｇと　さば缶　水煮

さば缶　水煮

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょい千　日高屋ちょい千

今日は　ちょい千ではなかったね（笑）

日高屋さん

メタバリアＳ４錠　お水でいただく


生中　味付け玉子　枝豆

イワシの唐揚げ

イワシの唐揚げ

ハイボール　メンマ

半チャーハン　スープ
うますぎる　糖質はうまい　素敵だ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】吉兆　宝山　◎

アーモンド　焼カワハギ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

糖質５．０ｇの宇治抹茶　アイス （糖質７０％カット）シャトレーゼ

糖質５．０ｇの宇治抹茶　アイス （糖質７０％カット）シャトレーゼ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【黒糖】　れんと　奄美焼酎　音響熟成◎ 

（h30）水無月１２日 ワンカップを冷やしてもらっておいて

脈間隔変動なし　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

半分に分けたが　すぐにもう半分食べてしまった(笑)
糖質１６．８ｇ

ブランとチアシードのクッキー　糖質０．４２ｇ／個

ブランとチアシードのクッキー　糖質０．４２ｇ／個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

豆腐

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あるコンビニで

　
【日本酒】高清水　上撰　本醸造　cup２００が常温で売っている
そこで冷やしておいてもらおうとうれしい
勝手に　冷えているところに運んで

冷酒のお隣に勝手に置かせてもらったのが

しっかり冷えていた（うれしい♪＃♭♯）

【日本酒】高清水　上撰　本醸造　cup２００と
ハムカツ　醤油派

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩酌は　鮎だって？？？？？

そうなの　それなら　もう少し【日本酒】飲まないといけないじゃん。。。。

晩酌

鮎

巻物　夜に飯も珍しい♪

青菜

そこで登場するのが　蒲田でゲットしておいた
１合瓶　吟醸　誠鏡　明けたらしめられないタイプのふたなので
１合全部飲まないといけない（笑）

吟醸　誠鏡


鮎の塩焼き　たで酢をかけて　おいしい見た目　すぐに養殖ってわかりますよね　（笑）
でもおいしいです
うれしいです
連れ合いに　感謝です


サラダ
アボガドサラダ

みそ汁

サラダと　みそ汁

吟醸　誠鏡

【黒糖】　れんと　奄美焼酎　音響熟成◎＋ホッピー

吟醸　誠鏡

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

焼カワハギ

切ってみました

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎＋ホッピー

【泡盛】白百合　手造り　◎

（h30）水無月１１日 日高屋屋で野菜炒め注文（500円プレート）

脈間隔変動あり　１日目（（汗））
ちょっと睡眠不足かな・・・・

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　　さば水煮

　さば水煮

さば水煮　糖質０．１ｇ

さば水煮　糖質０．１ｇ

木綿豆腐

ＺＥＲＯ ＬＯＴＴＥ ノンシュガーチョコレート　糖質　３．９ｇ/本

ブランとチアシードのクッキー

友達にふと出会う　

ならば　日高屋屋　ちょい千　

生中　味付け玉子

二人だと　500円プレート注文できる
野菜炒め

枝豆

ソーセージ

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎　

メンマ

3個餃子

一人1300円也

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

晩酌

トンカツ

アボガドサラダ

お通しおでん的


みそ汁

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

【芋】 吉兆宝山 ◎＋ホッピー

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

アーモンド

GABA

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

焼カワハギ

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

 【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール