（R2）睦月11日 すじことおやじ にて

脈間隔変動なし　
203日目血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g 

糖質８５％カットＰｉｚｚａ　ピザ　5種のチーズ　

ブルーチーズと　ウインナーを振って

糖質８５％カットＰｉｚｚａ　ピザ　5種のチーズ　

昼飯
糖質８５％カットＰｉｚｚａ　ピザ　5種のチーズ　

昼飯　
午後から　町田に出てみた

クレープの店に　行列ができている

鳥良商店

月が　大きくきれいだ
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

すじこ

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

 【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

ベビーチーズ　熟成カマンベール入り

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

ホタルイカ　沖漬け

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

 【芋】さつま　黒若潮　◎

晩酌

肉野菜炒め

たまご焼き

生揚げ

おしるこ

海苔巻き

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

（R2）睦月10日 【黒糖】奄美 黒潮 ３５度にて

脈間隔変動なし　202日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g 

昼飯　

ナイス

大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9g

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

昼飯

ナイス

するめ

 

菓子

菓子

ちょい呑みは

本麒麟に　おかずコロッケ

本麒麟

おかずコロッケ

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

 【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

晩酌

卵スープ

肉野菜炒め

松前漬け

ひじき

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個個

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

（R2）睦月9日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　201日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質4．7ｇ/個

夕飯に　今日は家でいけないので
ざるそば　かき揚げ天　スーパードライ

スーパードライ

天ざる

アサヒスーパードライ　と　エビアン

これは　猫の餌
こんな感じです

ハブ酒

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ナッツ類

（R2）睦月8日 【泡盛】 豊見親(とぅゆみゃ）宮古島限定 古酒30度にて

脈間隔変動なし　200日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ビスケット

菓子

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

するめ

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

 

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

宮古島のいただきものを　試飲♪

【泡盛】  豊見親(とぅゆみゃ）宮古島限定　古酒30度◎

【泡盛】  豊見親(とぅゆみゃ）宮古島限定　古酒30度◎

【芋】さつま　黒若潮　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

晩酌

サバの塩焼き

おでん的

ブロッコリーとプチトマト

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

アサリの味噌汁

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【芋】芋の至り　◎ホッピー

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

深山乃栗

深山乃栗

【芋】さつま　黒若潮　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ナッツ類

（R2）睦月7日 深山乃栗にダバダ火振にて

脈間隔変動なし　199日目　
血圧高し

朝飯　7草粥的　 

昼飯に
低糖質麺　明星はじめ屋　こってりソース焼きそば　糖質29.8ｇ

低糖質麺　明星はじめ屋　こってりソース焼きそば　糖質29.8ｇ

昼飯

本麒麟

マツタケの味お吸い物

コーヒー

ブランのカフェオレディニッシュ～２個入り　糖質９．3ｇ/１個

たこ焼き

かわたれ
【芋】さつま　黒若潮　◎

かわたれ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　カマンベール入り

【芋】芋の至り　◎お湯割り

【芋】芋の至り　◎お湯割り

【芋】芋の至り　◎お湯割り

【芋】芋の至り　◎お湯割り

チーズ鱈

【芋】さつま　黒若潮　◎

さつま揚げ

しめさば

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】さつま　黒若潮　◎

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

晩酌

もやしキュウリ

おでん的

松前漬け

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

深山乃栗

深山乃栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

（R2）睦月6日 笹かまぼことおやじにて

脈間隔変動なし　198日目
血圧高し
体重　多し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

町田に墓参りと

町田に墓参り

町田に墓参り

大学病院　初診に向かう

時間がかかりすぎて
おなかがすきすぎて　待合室での
昼飯　画像は　撮り忘れ(笑)

ブンヤの　おでん4種
「たまご　しらたき　つくね　大根」と　カップサラダ
緑茶

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ブルーチーズ
と
スナック　2枚

【芋】さつま　黒若潮　◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

天津甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

7種類の味が楽しめるミックスナッツ　ブンヤ製

糖質7.0ｇ

【芋】さつま　黒若潮　◎

さば

かぶ

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎

チョコ　スナック

笹かまぼこ

笹かまぼこ

【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

里いも　こんにゃく

ミックスナッツ

カレールー

【芋】さつま　黒若潮　◎

卵焼き

ブランのチーズケーキ　糖質８．０ｇ／１個

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのカフェオレディニッシュ～２個入り　糖質９．3ｇ/１個

ブランのカフェオレディニッシュ～２個入り　糖質９．3ｇ/１個

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

（R2）睦月5日 築地 すし好にて 海鮮丼

脈間隔変動なし　197日目　血圧高し 

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

今日は新橋から　バスに乗って築地6丁目下車

波除神社　に向かいました
そのあとは
海鮮丼と　決まっているのですが
空いているお店が好きなので　10時開店の
すし好　さんに　10時ちょっとすぎにイン

 築地　すし好

 アサヒスーパードライ　中びん　2本

 お通し　は　マグロのかま

 海鮮丼　

 白エビのから揚げ

 ふぐ（しろさばふぐ）から揚げ

  エビアン

 青のりの味噌汁

 アサヒ　スーパードライ 

 人気のお店には　たくさんの人が並んでいます
私は並ぶのは苦手なので　開店直後の空いているお店を選びます(笑) 

 海鮮丼を 食べるなら

 お店は　いくらでもありますね

 ここもおいしそうです

 新橋に戻って
今日の競馬は　もちろん金杯です

 競馬をしながら
エビス　フレンチピルス　スモークタン　ミーノそら豆　スモークチーズ

 いちごミルクを　ラムで割ってみます 

 スモークタン　ミーノそら豆　スモークチーズ

金杯は　今年もとれず（涙）帰途につく

 ざる　かき揚げ天　エビスビール小瓶

 かき揚げ天

ざる

 エビスビール小瓶

 イルミネーション

 イルミネーション２

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

 しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

 しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

 ナッツ類

 ナッツ類

（R2）睦月4日 天津甘栗にダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　196日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

湯葉で包んだ　お味噌汁

川崎大師に向かう
運よく駐車場があいていた♪

お賽銭を入れて　お祈りして
混雑が激しいので　大師を離れ
鹿島田近辺まで

 移動

 バーミヤンにイン

 五目焼きそば

 エビチリ

 取り分けて

 餃子
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 ブルーチーズ

 【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

 【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

 【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

 ナッツ類

  【芋】さつま　黒若潮　◎

  辛子明太　炙りいわし

 【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

 【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

 【芋】さつま　黒若潮　◎

 天津甘栗

 晩酌

 コロッケ

 こんにゃくと里芋

 かまぼこ

 サラダ

 酢の物

 【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

  【芋】芋の至り　◎＋ホッピー

  【芋】芋の至り　◎＋ホッピー

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

天津甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R2）睦月3日 【日本酒】無添加 本格辛口 越後 おやじ 妙高酒造にて

脈間隔変動なし　１９５日目　血圧高し159-115

 朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯

大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9ｇ

昼飯

ブロッコリーとハム

大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9ｇ

五目御飯

本麒麟

里芋　こんにゃく

昼飯

【日本酒】白鶴　にごり　大吟醸　◎

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎ 

 【芋】さつま　黒若潮　◎

 ベジップス

 ベジップス

 【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

 晩酌

 酢の物

 かにみそ

 かぼちゃ

 ぶりの皮

 すわいがに

  【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

  【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

 まだこ

  【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

 ベジップス

 ベジップス

 しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8ｇ／個

  【芋】さつま　黒若潮　◎

 【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 素焼きミックスナッツ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R2）睦月２日 ぶりをさばいて♪

脈間隔変動なし　194日目　血圧高し

 朝飯

大麦のサラダチキンパン　シーザーサラダ味　2個入り　糖質７.１ｇ

 

サッポロラガービール

 

 ズワイガニ　生

刺し身でおいしい　生でおいしい
すわいがに 

錦糸卵　ちらし寿司

 

上の　かにみそ

 

ほたて　

 

【日本酒】白鶴　にごり　大吟醸　◎

 【日本酒】白鶴　にごり　大吟醸　◎ 

 唐揚げ
中とろ

プレミアム　エール　エビス

 

ローストビーフ

 

錦糸卵　ちらし寿司

 

 レンコン他

 錦糸卵　ちらし寿司

 プレミアムエビス　琥珀エビス

 ホタテ

 プレミアムエビス　琥珀エビス

小布施堂　栗鹿ノ子

 栗といえば　絶対合わせは

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

 おおきい　ぶりの　半身

今から　これをさばきます（笑）

 柵にします

 皮もおいしそうですよ

 なめろう的にも作って　こんな感じでどうでしょう

わたしの刺身はこれ（笑）

 

 辛子明太　炙りいわし

 【日本酒】白鶴　にごり　大吟醸　◎

 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

 深山乃栗

 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

 カードゲームで　勝った人から　好きなのをもらえる

 2着なので

この栗的な　練菓子（桔梗屋産）

 おみくじチョコ　大吉

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

チップ

 

 【芋】さつま　黒若潮　◎

 うめぼし

 はちみつ　梅干し

 たこがもうない

【黒糖】奄美　黒潮　◎

 真穴　みかん

 ちょこ

 ナッツ類

 ナッツ類