（R4）長月６日 カレールーに【芋】市来焼酎 ぷう 田崎酒造 にて

脈間隔変動なし　926日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/1個
塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

みかん

おしろい花

薔薇

花１

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ/袋　約15個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ/袋　約15個

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ/袋　約15個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

晩酌

カレールー

サラダ的

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

【芋】小鶴　the  muscat 　◎
と

解凍メロン

解凍メロン

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

プロテインバー　シリアルチョコ　糖質6.7ｇ/袋

プロテインバー　シリアルチョコ　糖質6.7ｇ/袋

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

プロテインバー　シリアルチョコ　糖質6.7ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯割り

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

（R4）長月5日 アジの塩焼きに【芋】七福嶋自慢 宮原 新島酒蒸留所にて

脈間隔変動なし　925日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/１個
塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

薔薇

花１

花２

ひょうたん

マッサージを受ける　１７：４５～１8：２０（３５）

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個　2個

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌

アジ塩焼き

サラダ

晩酌

納豆

お煮しめ的

アジのお吸い物的

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ロック

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎お湯わり

ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

（R4）長月 ４日 なす焼きに【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　924日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

昼飯

さつま揚げ

オニオンスープ

昼飯

解凍メロン

開店した　カクヤスに行ってみる　

【栗】おくりおくら　あるかな？

探しまくるが　栗焼酎は何もない

びっくり遭遇を　いたしました

仕方ないので　【芋】小鶴　the  muscat 　と
つまみをゲット（後で紹介（笑））

消防車　10数台が出る　大火事を目撃（汗）

最近火事が多すぎる

生　沖縄黒糖　飴

それで　カクヤス　でゲットしたのは　3点
【栗】おくりおくらがなかったので
【芋】小鶴　the muscat 　
いぶりがっこチーズ

いかの里芋の煮物　の　缶詰

さっそく
【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

晩酌

青菜の漬物

イカとチーズ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

なす焼き

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

厚揚げにちくわ的

パスコ　低糖質ソーセージパン　糖質12.8ｇ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

もやし的

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎に
ＳＵＮＡＯ　チョコ＆バニラソフト　糖質9.0ｇ　　

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

SUNAO　チョコ＆バニラソフト　糖質9.0ｇ

SUNAO　チョコ＆バニラソフト　糖質9.0ｇ

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（R4）長月３日 生じゃけホイル煮に【芋】七福嶋自慢 にて

脈間隔変動なし　923日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

昼飯

シマダヤ　本そば　健美麺　糖質30％カット　糖質18.8ｇ

北海道産すり身１００％　もんべつさつま　糖質11.1ｇ/100ｇ

つるむらさき

一番搾り　糖質０

とうもろこし

サンセプト

ＪＡ山形サンセプト

練羊羹

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

マッサージを受ける　17：30～18：05（35）

釜ゆでまついか　

釜ゆでまついか他

晩酌

晩酌

生じゃけホイル煮

お吸い物

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

納豆

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

（R4）長月2日 オーガニック 割れちゃったむき甘栗に【栗】 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　922日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/1個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

イギリスのチョコレート　ROSES

イギリスのチョコレート　ROSES

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

薔薇

ひょうたんの花

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個援護

チーズ

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

晩酌

こんにゃくちくわ

鶏肉スープ

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個
に
ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎お湯わり

晩酌

サラダ的

納豆

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

練羊羹

練羊羹

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

に

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

（R4）長月１日 スモークオイスター カルディーにかめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　921日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個　

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

とんとこ飴

薔薇

花１

ツキヌキニンドウ

ひょうたんの花

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

晩酌

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

きんぴらごぼう的

冷ややっこに大葉乗せ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

晩酌

鶏肉サラダ

【芋】小鶴　the　Banana　◎お湯わり

以前カクヤスで買ってきた　

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ