風邪の予防。

この頃、なんだかひんやりした日が多くて、ちょっとのどがイガイガしていたので、精油を使って風邪予防。

のどの痛みには、ユーカリプタス、ラベンダー、ペパーミントなどがいいようなので、とりあえず、傍にあったラベンダーを、水を入れたコップに２滴垂らしてうがいをしました。割と早くのどの痛みは消えたので、こまめにうがいをするのがいいかも。

咳が出る時は、熱湯を少し冷ましてコップに入れ、ユーカリプタス、サイブレス、フランキンセンスなどの咳に有効な精油を数的垂らして、蒸気吸入。

この連休に早起きして朝陽の写真を取ったり、寝てるのがもったいなくて夜更かししたことがいかんかったんやなぁ。やっぱり、睡眠が１番。はよ、寝よ・・・。