ひざ若返り

「あしたが変わるトリセツショー」（NHK総合 毎週木曜 午後7時30分～）を観た。
今週は「ひざ若返り」のトリセツだった。
私はこの何年か、膝が弱わっているな、と感じている。
10月に「木下容子ワイド！スクランブル」（ﾃﾚﾋﾞ朝日）で、変形性膝関節症を特集していて、
一宮西病院整形外科の医師が「膝放り体操」をすると軟骨が再生すると話していた。
その翌日から私は朝起きてすぐ「膝放り体操」をやっている。
もう3ヶ月以上続けています。

「ひざ若返り」のトリセツでは、
トリセツ01 栄養液大放出！軟骨のハリ復活術
■｢ゆる負荷｣でひざ痛が改善＆軟骨が強くなる
■道具いらずでどこでもできる！１回１分｢ゆる屈伸」

トリセツ02　１日６秒！ひざ肉の引き締め術
■年齢も体型も関係なし！ひざの筋肉に起こる〝霜降り化〟
■１日わずか６秒!｢足首クロス｣でひざ痛の予防＆改善

＜痛みよさらば「ひざ若返り」のトリセツ 軟骨の復活術＆１日６秒らくらく筋トレ＞
　↑クリックして下さい（この番組の説明が分かりやすくまとめてあります）

女房とこの番組を観ていて、これから１回１分｢ゆる屈伸」と１日わずか６秒!｢足首クロス｣を
毎日続けよう、と約束した。（しかし、続けることは難しいんですよね）

「特別付録　ひざ痛治療のスペシャリストに聞く！ひざ痛Ｑ＆Ａ」の中に、
「Q1　サプリメントは効く？」というのがあった。
それの答えは、
A.【×】
変形性膝関節症に対するサプリメント（グルコサミン,コンドロイチン）の鎮痛･機能改善
効果は認められず,軟骨保護作用も明らかでなく,これらの有効性はすべて否定的である．
「変形性膝関節症診療ガイドライン２０２３｣より

私は、大切な自分の膝のために、サプリメントは飲まずに、
「膝放り体操」｢ゆる屈伸」｢足首クロス｣を毎日やります。

「PPM」ピーター・ヤーローさん死去

朝日新聞にこの記事があった。
ピーター・ヤーローさんは、膀胱がんで亡くなったと記事に書いてあった。
膀胱がんが死因と聞くと、私はただごとではない。

私は高校生のとき、ピーター・ポール＆マリーに憧れていた。
高校3年のときの文化祭で、吹奏楽部の3人でフォークグループを作り、
体育館のステージで3曲歌った。
その中の1曲は「500マイル」でした。

PETER, PAUL AND MARY ALIVE "500 Miles"

膀胱がん予防と乳酸菌 シロタ株

すみません、2日続けて九想話に膀胱がんのことを書きます。
昨夜、九想話「私の膀胱がん」を書くときに、いろいろネットの中を検索していた。
その中に「ヤクルト（ガゼイ菌シロタ株）の免疫賦活効果の臨床経験」という文章を見つけた。
医療法人健身会というところのサイトでした。
その文章に「膀胱癌が治ったヤクルトおばさん」というのがあった。

＞当時より10年以上前、手術後、余命半年とされた進行膀胱癌のヤクルトおばさんが、
＞日常のヤクルト飲用で4年以上無再発生存した症例が報告され、ヤクルトに含有する
＞乳酸菌（ガゼイ菌シロタ株）を用いた臨床研究で膀胱癌の再発率を有意に低下させ
＞ることも証明されました（図3；豊島病院泌尿器科 浅野美智雄 博士ら）。

＞まとめ
＞ヤクルト飲用によるかも知れないと思われる胃癌肝転移の消滅を経験しました。ヤク
＞ルトが含有するガゼイ菌シロタ株は、進行膀胱癌の再発予防効果があり、動物実験で
＞はナチュラルキラー細胞の活性増強から免疫賦活効果があると証明されております。
＞ガゼイ菌シロタ株が含まれるヤクルトは免疫力を高める効果があり、これは癌の治療
＞／予防、および感染症に対しても有効である可能性が考えられます。

「膀胱がん予防と乳酸菌 シロタ株」という文章も見つけた。
これはヤクルト本社広報室のファイルです。
1．膀胱がんについて
2．表在性膀胱がんの再発抑制に対する乳酸菌シロタ株の効果
3．膀胱がんと生活習慣に関する症例対照研究について
として、膀胱がんの再発抑制に対する乳酸菌シロタ株の効果が書いてあった。

私は、あまり商品化されたものを買うということをしたくない人間です。
テレビやラジオのCMで聴く商品は買いたくないという、ひにくれた性格です。
でもこれだけ乳酸菌（ガゼイ菌シロタ株）の入ったヤクルトが、
膀胱がんの再発抑制に効果があると書いてあるので、私は飲んでみたいと思った。
今日は女房の仕事が休みだったので、東京駅に行って地下街や丸の内エリアを歩いてきた。
帰りに西友でヤクルトを買った。
ヤクルトをこれから飲み続けようと思います。

 

私の膀胱がん

＞「男性機能を維持したい」小倉智昭さんの命を奪った膀胱がん 医師が警告「浸潤性がんはスピード勝負」 
    （FRIDAYデジタル によるストーリー）

この記事では、小倉智昭さん（享年77）は、浸潤性膀胱がんと分かった最初のときに、
勧められた膀胱全摘をしていれば、５年生存率は70％超だったようです。
小倉さんは膀胱全摘の決断を躊躇した理由について、

＞生前「男性機能を失うことへの恐れが、治療の決断を遅らせてしまった」と語っていた。

私が2020年8月末に膀胱がんと分かり、9月15日に手術を受けたとき、
私のがんの状態がどうだったのか覚えていない。
手術は1時間ぐらいで終わると聞いていたが、実際には3時間を過ぎていた。
2020年09月16日九想話「膀胱がん手術終了」
今、このブログを読むと、
＞医師の話では、膀胱の壁に食い込んでる腫瘍があったので(そのことは、MRI画像を見ながら、
＞説明を受けていた)
それを取るのに時間がかかったようだ。
ということは私は、浸潤性膀胱がんのようですね。
（でも、非浸潤性膀胱がんだったのか？）
結果、最初の手術では腫瘍を取りきれなくて、11月に2度目の手術を受けた。
しかしその後、膀胱がんの再発があって私は合計5回、内視鏡での手術を受けた。
その後、診察のたびに主治医から「再発が続くようなら、膀胱全摘も考えて下さい」と言われていた。
私は、それは厭だなと憂鬱になっていた。
〝男性機能を失う〟ということではなかった。
人工膀胱での生活が辛いだろうな、と思ったのです。
それで人工膀胱のことをネットで調べてみた。
調べていて、落ち込んだ。

ネットに、膀胱全摘を避ける方法として陽子線治療があることが書いてあった。
筑波大学附属病院で陽子線治療をやっていることを知り、
もし私の膀胱がんが、膀胱全摘しか治療の方法がないと言われたら、
セカンドオピニオンで筑波大学附属病院に行こうと考えた。
実家から筑波大学附属病院まで車で1時間で行けると思う。
いや、家からだって高速道路を使えば、2時間はかからないだろう。
そんなことを覚悟したときがありました。

手術が終わってからのBCG注入療法が辛かった。
でもそのおかげなのか、昨年の5回目の手術以降再発はない。
来年の1月に膀胱鏡検査がある。
そのときに腫瘍がなければいいのだが。

「昨年から5年、再発がなければ寛解と言っていいかな？」と主治医が言う。
私はそれまで、がんの再発に恐れて生きなくてはならない。
現在、私としては体調はいい。
それでも心配です。

湯たんぽを買う

昨日、茨城の友人と電話で話していたときに、湯たんぽの話になった。
友人は、「湯たんぽはァ、冬には、なくては生きてイゲネェな」とまで言い切った。
私は、「深夜寝るときに、冷え切った布団に入って10分もするとあったまってくる」と話した。
私は、軽井沢で暮らしていた8年前までは、電気毛布の世話になっていた。
でも埼玉に来てからは、寝るときになんの暖房器具も使っていない。
ところが最近、深夜に布団に入ったとき、寒いなと思うときがあった。
それで、「おれも湯たんぽ使ってみっかな」と友人に話した。
私は子どものとき、湯たんぽを使っていたときがあった。
陶器の湯たんぽだった。
なんかその記憶が少しづつ大きくなってきた。

今日、カインズに行って湯たんぽを買うことにした。
カインズ東松山高坂店に入ったところに、冬の季節用品の展示してあるところがあった。
その中に湯たんぽがあった。
小さいのからブリキの大きいのまで展示してあった。
私はこれを買った。

ポリ湯たんぽ 1.7L カバー・ジョーゴ付 880円
午後、湯たんぽに熱湯を入れてソファの隅に置いて毛布を掛けて使ってみた。
暖かかった。
9時過ぎ、女房にお湯を入れてもらって、湯たんぽを布団に入れてもらった。
これから私は12時頃に寝ます。
暖かくなっているはずの布団の中に、身体をもぐり込ませるのが楽しみです。

 

小倉智昭さん死去

＞小倉智昭さん、死因は膀胱がん 事務所が正式発表「今月に入り体調が急変」【全文】

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mdpr/entertainment/mdpr-4447045

＞【モデルプレス＝2024/12/10】フリーアナウンサーの小倉智昭さん（享年77）が9日、
＞亡くなったことがわかった。所属事務所「オールラウンド」が公式サイトを通じ正式
＞に発表した。

＞◆小倉智昭さん、死因は膀胱がん

＞事務所は書面にて「弊社所属 小倉智昭（おぐらともあき）が、12月9日15時8分、膀胱
＞がんのため逝去いたしました。享年77でした」と小倉さんの死去を報告。2016年に膀胱
＞がんを患って以来、長期にわたり闘病生活を送ってきたが「先月に入り強い腰痛を訴え
＞検査したところ、骨盤、腰椎および髄膜に転移がみられました」と説明。さらに「今月
＞に入り体調が急変し、昨日家族に見守られながら自宅にて息を引き取りました」と状況
＞を伝えた。
　(モデルプレス)

今朝6時、「生島ヒロシのおはよう一直線」（TBSﾗｼﾞｵ）で生島ヒロシさんが、
小倉智昭さんが亡くなったと話していた。
私は半分眠っていた頭が覚醒した。
私はイヤフォンを外して、隣の布団に寝ている女房に、
「小倉智昭さんが亡くなったってよ」と声をかけた。
「ホント」と女房が応えた。
私は、小倉智昭さんは、まだがんばれるんじゃないか、と考えていた。
残念です。
膀胱がんの先輩として、もう少し、生きていてほしかったです。

私はこれまで九想話に、小倉智昭さんのことを書いてきた。
2021年06月10日 司会者/タレント・小倉智昭
2021年07月12日 がんサバイバースペシャル対談：小倉 智昭×笠井 信輔
2021年08月08日「Changeの瞬間」小倉智昭 さん
2021年10月04日 小倉智昭さんが肺がん公表

小倉智昭さんのご冥福をお祈りします。

11月に亡くなったひと

谷川俊太郎さん、92歳で亡くなりました。
毎月、朝日新聞の日曜版に「どこからか言葉が」という連載があり楽しみにしていた。
谷川さんは、「高橋源一郎の飛ぶ教室」（NHK-R1）に何回か出ていた。
（高橋源一郎さんが、谷川俊太郎さんの自宅を訪ねて番組を作っていた）
谷川さんの作品はあまり知りませんが、谷川俊太郎という人間が好きでした。
鉄腕アトムの歌詞は好きです。

俳優火野正平さんが14日、自宅で亡くなった。75歳。
「にっぽん縦断 こころ旅（とうちゃこ）」（NHK-BS）が好きでした。

元横綱北の富士さんが82歳で死去。
北の富士さんの相撲の解説が好きでした。
そのうち復帰するのかな、と思っていたのに残念です。

私が好きだった人が、哀しいことにどんどん亡くなっていきます。
私もかなり自分の死を考えます。

 

高齢ドライバーの事故と薬の関係

＞高齢ドライバーの8割近くが事故前に運転障害薬を使っていた?!　
＞和田秀樹医師が指摘する、知られざる「薬害」の実態
（毎日新聞　2024年11月9日）

＞　実は私も6年ほど前に、糖尿病が見つかった。

＞　当時の血糖値は660mg/dLもあり、インスリン治療は必須の状態だった。

＞　検査の結果、インスリンが出ていることはわかったため、インスリンを
＞使わない治療を行いたくて、相談に乗ってもらったのもこの岡本さんで、
＞東京でそういう治療を行う医師も紹介してもらった。

＞　今でも私はインスリンを使っていないが、自動車を運転するために、死
＞亡率が低いHbA1c7～8％でなく、低血糖の発作がさらに起こりにくい8～9％
＞でコントロールしている。

＞　車がないと生活できない北海道の北見市で開業している岡本さんは、自動
＞車事故の原因が高齢や認知機能の低下より、薬物による意識障害の可能性が
＞高いという私の考え方に賛同してくれる数少ない医師でもある。

＞運転障害薬は事故の潜在リスク
＞　前置きが長くなったが、その岡本さんが論文を送ってくれて、その内容は
＞私の想像を超えるものだった。

＞　アメリカでは、睡眠導入剤や鎮痛剤のような薬が運転障害薬とされているの
＞だが、12万人強の高齢ドライバーが起こした人身事故について調査したとこ…

ーこの記事は有料記事です。ー　（なのでここまでしか読めませんでした）

和田秀樹医師が指摘することは、
高齢ドライバーの8割近くが事故前に運転障害薬を使っていた?!
高齢のせいだけで交通事故を起こしてはいない。
ということです。
私も現在、血圧・血糖値・尿酸値を下げる薬を毎日飲んでいる。
そのおかげで、血圧も血糖値も尿酸値も基準値以内に入っている。
でもそこまで下げなくてもいいと和田秀樹医師は言っている。
和田秀樹医師は、HbA1cを8～9％でコントロールしているそうだ。
私は10月の検診のときに主治医から、
「HbA1cが5.9%です。素晴らしいです」と褒められた。
果たしてこのことは、ほんとうに私の身体全体のためにいいことなのか？
来週、クリニックに行くので主治医に話してみようと思う。
きっと主治医は、血圧・血糖値は基準値内にしたほうがいいと言うんでしょうね。

【必見】アメリカの論文「高齢ドライバーの事故と薬の関係」

病院ラジオ「東京・渋谷 リハビリ病院編」

今朝8時15分からの「病院ラジオ 東京・渋谷のリハビリ病院編」を観た。
初台リハビリテーション病院でやった病院ラジオだった。
脳梗塞・脳出血・脊髄損傷・交通事故などいろんな病気や事故で、
身体が動かなくなった人たちが出ていた。
その病気になるまで健康だった人が、ある日突然身体が動かなくなる。
そういうことが多かったように思う。
みなさん、リハビリにがんばっていました。
患者の人の話を聴いていて、自分ももう少し毎日の暮らしをがんばらなくては、と思った。
私の妻も昨年9月に、膝蓋骨骨折をして12月からリハビリをしていた。
妻は4月から、大学の食堂で週5日パートをしている。
1日4時間、立ちっぱなしだそうだ。
7月の大学の夏休みのときに、妻は膝のワイヤーを取る手術を受けた。

私は、38歳のときにバイクに乗ってタクシーと事故を起こした。
その頃お金がなく車が買えなくて、バイクに乗っていた。
救急車で病院に運ばれ1ヶ月ほど入院した。
今は、そのときのことをあまり詳しく覚えていない。
事故のときに私は、12メートルほど飛ばされたと、
病院から退院しておこなった現場検証のときに警官にいわれた。
事故のときに私の状態を見た人は、「この人は死んでる」と思ったらしい。
私は右足の骨折、それと右膝の靱帯が切れたということだった。
靱帯は生活には支障がないから切れたままでいいと、そのときの医師はいった。
でもそれから私は、歩くときに右足の状態がよくない。
あのときに靱帯をちゃんと治療しておけばよかったのかな、と考える。
それにしてもあの事故を起こして、それだけのことですんでよかったと思う。
下半身不随になってもおかしくはなかった。
あのとき息子たちは小学生だった。

私はこれまで虫垂炎、胆石、鼠径ヘルニア、下肢静脈瘤、膀胱がん、
そして交通事故で入院してきた。
今こうして静かに暮らしていることがありがたいです。

 

痛む足

10月ぐらいから私の右足の膝の下が痛くなった。
右足だけで立とうとすると、立っていられなほどだった。
それでも毎朝ウォーキングは続けていた。
右足で立つことはつらいが、歩くことはできた。
しかしこの2･3日は、かなり痛くなってきた。

一昨日の朝、腰にお灸を女房にしてもらっているときに、
「足にもお灸をしてみたら」と女房がいった。
「ここにお灸は効かないじゃないかな」と私は断った。

昨日の夜、女房がいう。
「来週、私がお世話になったあの先生に、診てもらったらいいよ」
昨年の9月、女房が膝蓋骨骨折で診察してもらった医師が、
鶴ヶ島の病院から川越に移動していた。
私は、病院で診察されるのはいやだなと思った。
川越の病院に行くことはめんどうだった。
それでも女房には「来週、病院で診てもらうよ」とは話した。

そんな気持ちのまま、軽い気持ちで右足の痛いところにお灸をしてみた。
お灸が終わって立ち上がってみると、足の痛みが小さくなっていた。
そのことを女房に話すと、
「だから私がいったじゃない」と得意げにいわれてしまった。
私としては、これは意外だった。
まさかあの足の痛みがお灸で治るなんて、と思いながら、腰にはお灸をしている私です。
10月になって足が冷えたから痛くなったのかな？と女房と話した。
それで今日から股引をはいている。
それにしても足の痛みがなくなってよかった。
足が痛くなってやめようとしていた宇都宮餃子祭りに、明日行きます。