5/14（木）のランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：3km（5月通算：67.5km）
◇1km/8分30秒のエクササイズ・ウォーキングと1km/5分30秒のランニングを交互に3セット。

左足甲痛み激しく、昨日は久々の腰痛も出たため（同じ左側）、通常のランニングを断念。

ウォーキングだけにするつもりが川嶋伸次の本にあった「メリハリ走」のことを思い出し、やってみた。いつもは歩くのがもったいなくてやれなかったが、けっこういけそうなので痛みが引くまで続けようかと思っている。