7/23（木）ランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：6km（7月通算：89.5km）
◆ラップタイム：1km／4分27秒～5分7秒（最初の1kmは5分26秒）

◇6kmで切り上げることにしたので、最後の1kmロングスパートで4分30秒台を目指した。
◇結果は4分27秒。5km以上走ったケースでは最速ラップ。
◇足の調子は良い。比較的涼しかった気がするが、それでもリストバンドの汗が3回絞れた（ちなみに昨日は5回）。
◇このところ最後の1km1本だけだがWSで走っている。そろそろスピード練習も取り入れていきたい。