8/23（日）ランニング・ダイアリー 8月 100kmオーバー

◆今日の走行距離：14km（8月通算：109.2km）
◆ラップタイム：1km／5分19秒～5分34秒（最初の1kmは5分31秒）

◇20～30km、5分20秒前後のラップを目標に走り始める。
◇新しいシューズをおろしたせいか、12km過ぎから足指の先が痛くなり、マメか爪下血腫の可能性を考え、14kmでやめる。
◇左のほうがより痛かったが、結果的には、右のひとさし指にマメ（水ぶくれ）ができていただけ。
◇20km以上走るにはレース並みの準備が必要だと改めて思った。
◇久しぶりに朝走った。気持ちよかったが、日差しがきつい。

「いびがわマラソン」のコースを下見しました。

エントリーはまだなんですけど、コースをこの目で確認しておきたいと思って車で出かけました。
山の中を走るので、それなりに厳しいコースだと認識してましたが、実際見てみるとアップダウンが多く、山を越えていくようなコースなので、初心者には相当過酷だと思いました。
ただし、景勝地・揖斐峡沿いを行くコースはなかなか美しく飽きない景色が続きます。
途中コース沿いで野生の猿を4～5頭見ました。
それにしてもフルマラソンてのは長いですよね。初のフルマラソンにこのコースを選ぶべきかどうか、もう少しだけ考えようと思ってます。かなり燃えてはきたんですけど。

※下記は地図の会社アルプスさんが提供しているALPSLAB ROUTEに投稿されたものです。いかに過酷なコースか一目瞭然。
◆「いびがわマラソン」フルマラソン・コース