8/30（日）ランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：3km（8月通算：137.2km）
◆1kmごとのラップタイム：5分21秒／4分47秒／4分52秒
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◇メリハリ走（1kmRun&1kmWalk）×3セット
◇急きょレース用にシューズを新調。さっそく試走する。指周りには余裕があるので、爪下血腫や血マメができて足が痛くなるようなリスクは少なそうだ。
◇走る前から足の調子はあまり良くなかったので、レース前にもう何度か試走したい。
◇メリハリ走してみて、「脚」のほうの調子はよかったので若干スピードを出して走ってみた（私としては、ということですけど）。