なぜか今日も脚が軽かった。久しぶりにスピード感のあるランができて爽快な気分だった。昨日同様時計を見ずに走る。大きめのストライドで、気持ち強めのキック。フルマラソンを走りぬくペースではないが、10㎞くらいは息が上がらずに走れるペースをイメージして走る。どこからかそういうことも忘れてしまったようで、最後の2～3㎞は苦しくてハアハア息を切らしていた。10㎞トータルで50分切るタイムを意識して走った。48分07秒。想定より少し速いくらいだった。
●主題と変奏 「ビルドアップ走」★
●走行距離・・・10.5km（12月通算：187.5km
）
↑91●走行時間・・・53分58秒（平均ペース・・・4分49秒/km）
●LAPTIME：
・0～5㎞：25分40秒（5分08秒/㎞）
・5～10㎞：22分27秒（4分29秒/㎞）
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