4/4（水）ランニング・ダイアリー 「ウォーク＆ラン」

走る前に小一時間、家人と久しぶりのウォーキング。今週末オープンの芭蕉記念館を経由。水門川、住吉灯台の真ん前にある。周囲の家並もきれいに整備されていた。桜もずいぶん咲いていて花見客を当て込んでテントで弁当なども販売されていた。
ランのほうは、その分時間がなくなり7㎞あまり。
ウォーキングは新調したトレッキングシューズの試し履きを兼ねていたこともあり、足の調子がもうひとつ出ず。
その分階段登りがんばる。先月後半からはほぼ毎回階段登りを続けている。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・7.5km（4月通算：32.8km）↑82
●走行時間・・・45分35秒（平均ペース・・・5分52秒/km）