ラン×スマ 2週連続いびがわマラソンを特集

　NHKの不定期ランニング番組「ラン×スマ」。
　いつ放送があるんだかわからず、見逃すこともありますが、今回は用心してました。なんといってもわがソウル・レース「いびがわマラソン」を2週に渡って特集するというのですから。

　1回目は昨夜（1/6）放送で、もう終わってしまいましたが、レース当日の様子は1/13（日）夜9時からです。金哲彦さんが「日本のボストンマラソン」と紹介する、日本一行き届いた運営とおもてなしぶり、幼稚園児からお年寄りまで町を上げての盛大な応援、紅葉深い揖斐峡の絶景を走るコースをぜひご覧いただきたいと思います。

　わたし自身は、初フルがこの大会。2009年以来走り続けていましたが、昨年はエントリー開始の朝には締切という予想外の人気ぶりで、準備していたにもかかわらずエントリーができませんでした。なかなかその現実を消化できず、しばらく残念さを引きずってました。しかも、こんなに大きく紹介される年によりによって・・・。

　だから、この番組を見て、よもや日本中からさらに多くのランナーが殺到するようなことになるとちょっと困るのですが、エントリーできなくなったとしてもまあそれはそれ、もう4回も走らせてもらったし今度は気持ち良くお譲りできると思います（もちろん普通にエントリーにはチャレンジしますけど）。

　その際には、ちゃんと準備をして大事にそのチャンスを生かしてもらいたいとは思います。「参加料払ってどう走ろうが勝手じゃないか！」というのはその通りです。ですが、大切に大切にこの大会を作り上げてきた人たちがいてこんな素晴らしい大会になってるんです。東京マラソンなんかとはそのへんの切実さが違うんです（東京マラソンには東京マラソンの事情や苦労があると思いますが）。

　なんだか、まったく違う方向に話が進んじゃいましたが、1人でも多くの方にこの放送を見てほしいと思い、紹介させていただきました。

12月31日（2012年）～1月6日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー 「年越しWEEK」

腰痛で走れず

　年越しWEEKは2週続けてほとんど走ることができなかった。
　30日晩に右手打撲と軽いぎっくり腰。31日は年間3,000km達成のために無理を押して18㎞を走ったが、ランニング中腰に痛みはなかったものの、走後、年明けと一気に痛みが増した。
　結局、正月ランの好機を逸する羽目に。
　日々、良くなっている感はあるが、その歩みは遅々としている。体重増。
　週末、ウォーク、超スロージョグと少しやってみた。歩きや超スロージョグなら痛みはほぼないのだが、普通のジョグさえちょっと厳しい。弱ったなあ。

週間走行距離：27.7㎞ （前週比 -1.4km)
1月走行距離：9.0㎞
週間走行時間：2時間51分05秒
週間平均ペース：6'11/㎞ （前週比 +0'42/km)

　12月31日(2012年）～1/6日（2013年）ランニング・ダイアリー

「月」：18㎞（107分）
　5日ぶりのラン。4日も走らなかったのはウルトラ後以来。今年2度目。
　昨夜うっかりして右手の人差し指を打撲（腫れてるが骨折ではなさそうだ）。同じく昨夜、風呂場で軽いぎっくり腰にもなってしまった。両方とも今朝も痛みがひかず。今日走るのは難しい感じだった。
　走るのにはさして支障がない指はともかく、ぎっくり腰はやっかいだった。靴下も履くのが難儀したし、ストレッチもまともにできない。
　ただ、くびき野100kmマラソン直前も同じ状況で、しかし走れた（半分歩きだけれど）。だから歩けるようになればなんとかなるかもしれないと、とにかく準備する。ロキソニン１錠を飲む。
　気温5℃。風速6m/sの冷たい北風がふきすさぶ。

　最初の2～3㎞は腰にときおり鈍い痛みがあり途中で引き返そうかとも考えた。なぜ、あっさりあきらめなかったかといえば、あと18㎞走れば年間3,000㎞達成だからだ。これは今年の最低限の目標。本当の目標は3,600kmだったのだ。
　ゆっくりとはいえ、ねばっているうちにだんだん痛みが気にならなくなってきた（気がした）。
　まさか18㎞は走れないと思っていたが、１０㎞に到達して「これはいける。いや、なんとかするしかない」と思えた。
　結局18.65㎞走って終了。年間トータル3,000.75㎞。
「火」：休足
「水」：休足
「木」：休足
「金」：休足
「土」：8km（57分）
　腰痛のため、本年初ラン。というよりほとんどウォーキング。大みそかに無理した代償は思ったより大きかった。
　軽いジョグならと思ったが、腰に響くので無理はせず歩く。
　日向を選んで歩いたが、歩くには寒すぎる。
　ラスト1㎞のみ超スロージョグ。
　新年初ランでカワセミと遭遇したのは吉祥か。
「日」：42㎞（208分）
　腰痛にて超スロージョグ。
　LSDのペースだが1時間に満たず、LSDとしての効果は期待できない。それにしてもそろそろおさまってほしい。

全日本実業団駅伝（2013/1/1）
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箱根駅伝（2013/1/2-3）
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2013 城下町おおがき新春マラソン（2013/1/3）
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