3月18日～24日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー 「痛み継続」

右腰横の痛みひかず

　大転子滑液胞炎とおぼしき右腰横の痛みに今週も悩まされた。思った以上に痛みはしつこく、なかなかよくならず。走らなければ大した痛みはなかったのだが、痛みにあらがって走った翌日には歩いていても強い違和感と軽い痛みが出る。あまり長引くので別の病気も疑ってみたりする。

　すっぱり1週間とか走らなければ良くなると思うのだが、それもなかなかできず、休足を多めに入れて対応している。これだと良くならないのかもしれない。悩ましさ募る。

週間走行距離：26.3㎞ （前週比 -18.2km)
3月間走行距離：163.3㎞
週間走行時間：2時間35分59秒
週間平均ペース：5'56/㎞ （前週比 +0'53/km)

　3月18日～24日（2013年）ランニング・ダイアリー

「月」：休足
「火」：2㎞（12分）
　右腰横痛みが強くなり、走り始めて2㎞で歩いて戻ることに。
　状態的には日曜のレース前日とおなじような感じ。しばらく無理はできそうにない。
　炎症だと思うのでアイシングとシップで大人しくしてればよくなると思う。
「水」：休足
「木」：休足
「金」：8㎞（49分)
　2日ぶりのジョグ。とはいえ、実際には関シティ後ちゃんと走ったのは初めて。
　右腰横の痛みは継続しているのできょうも迷ったが様子見で走る。やや強めの違和感とチクっとするような痛み。
　それでも2日前に比べたら走ったときの痛みの範囲は格段に狭くなった。8㎞、痛みが強くなるようなこともなく走れたのはよかった
「土」：5km（33分）
　右腰横様子見スロージョグ。痛みが強くなってきた4㎞で一旦切り上げ、歩いてみる。徐々に痛みが弱まってきたので、再び1㎞ゆっくりジョグしてみる。ので
　なかなかスッキリ良くならない。すっぱり1週間くらい走らなければグッと良くなるのかもしれないが・・・悩ましい。
「日」：10㎞（61分）
　中之江川コース、フル1周。
　今日は歩いていても右腰横に強い違和感＆少しの痛みがあり、走るのはとても無理だろうと思っていた。
　が、一応ランナーのはしくれってことで、走れるか試してみずにはいられない。違和感や痛みはもちろんあるが、スロージョグで痛みが強くなった感じはしなかったので、思い切って中之江川まで脚を伸ばす。
　さすがに少し痛みは強くなったが、走り方によって痛みも変化することに気づく。
　アイシング。
　桜がようやく咲きはじめていた。東京はもう満開だというのに。