県新人大会 ２日目

三重県高校新人大会２日目が終わりました。

昨日は男女の４継を落とし、今日のマイルだけは絶対落とせないと思っていました。

朝イチにある女子マイルの予選は９番目（８位とは８秒差）、東海どころか県の８位との差が８秒差では全く話になりませんでした・・・

昨日の400では、２人決勝に残りましたが２枚だけでは全然ダメです。

残りの２枚をもっと鍛え上げ、来年の県総体では必ず巻き返したいと思います。

逆に男子のマイルは予選を２着で通過し、無事決勝へ進出してくれました。

タイムは全体の２番目！！

しかし、あくまで予選なんでうちはスペアーの選手が居ないのでこのメンバーで決勝も戦うしかありません。

強いチームは、予選よりも強い選手を使って来るのは解っているので、決勝のレースが終わるまではホッとできません。

決勝後は４位という順位を獲得したので、ホッとしましたが４位以下は混戦。

この冬をどう過ごすかで、あっという間にひっくり返されます。

既に冬季練習に向けて書いてますが、まだシーズンは終わってません。

次のステージである東海新人へ駒を進めた選手は、更に力を付けて今日の記録を更新できるよう残り１ヶ月トレーニングに励みます。

以下が我が校の２日目の結果です。

女子4×400mR予選 桑名西 4:20.48 5着 チーム新

１走：山本　芽依（１年）

２走：山田　花実（２年）

３走：山本　陽香（１年）

４走：前田　紫稀（２年）

男子4×400mR予選 桑名西 3:24.12 2着 チーム新 決勝へ

１走：安川　侑希（２年）

２走：宮崎　恭輔（２年）

３走：武藤　蒼空（２年）

４走：西江優太朗（２年）

男子4×400mR決勝 桑名西 3.24.45 4位入賞

１走：安川　侑希（２年）

２走：宮崎　恭輔（２年）

３走：武藤　蒼空（２年）

４走：西江優太朗（２年）

男子800m予選

小川創太郎（２年）2:11.09 6着 PB

大橋　洸太（２年）2:08.63 5着 PB

薫田　陵汰（１年）2:18.97 8着PB

男子 三段跳決勝

倉田　柊　（１年）12m11（+2.0）PB 13位

女子400mH予選

山田　花実（２年）1:11.65 4着 PB 決勝へ

決勝

山田　花実（２年）1:09.43 6位入賞 PB

女子200m予選

山本　芽依（１年）28.68（-0.1）5着 PB

前田　紫稀（２年）26.90（+1.2）1着 準決勝へ

山本　陽香（１年）29.06（+0.3）3着 PB

準決勝

前田　紫稀（２年）26.66（-2.2）4着 プラスで決勝へ

決勝

前田　紫稀（２年）27.05（-2.6）8位

男子200m予選

倉田　柊　（１年）24.32（+0.6）5着 PB

安川　侑希（２年）23.10（0.0）1着 準決勝へ

宮崎　恭輔（２年）23.48（-1.0）2着 プラスで決勝へ

準決勝

安川　侑希（２年）DNS

宮崎　恭輔（２年）DNS

男子走高跳決勝

武藤　蒼空（２年）NM

柘植　万嘉（２年）1m60 14位

女子三段跳決勝

石川　愛絵（２年）NM

県新人大会 １日目

三重県高等学校新人大会（以下、県新人大会）の１日目が終わりました。

チーム新が１つ、自己新（以下、PB）が12個出ました。

ただ、期待していた男子４継は１走→２走のところで、お手玉（バトンミス）をして終了！！

一応、４走までバトンは継なぎましたが、正式発表は失格でした・・・

狙っていただけに非常に残念ですが、失格した分、個人種目を頑張れたのかもしれません。

本日、PBが12個出たので明日は今日を上回るPBを出して欲しいですね！！

１日目を終えて感じたことは、うちのチームはshort sprintが弱いと感じました。

今更どうしようも無いですが、この大会が終わったらshort sprint力を高める練習に着手しようと思います。

以下が我が校の１日目の結果です。

女子4×100mR予選 桑名西 51.92 5着 チーム新

１走：山田　花実（２年）

２走：前田　紫稀（２年）

３走：山本　芽依（１年）

４走：山本　陽香（１年）

男子4×100mR予選 桑名西 失格

１走：安川　侑希（２年）

２走：西江優太朗（２年）

３走：宮崎　恭輔（２年）

４走：武藤　蒼空（２年）

男子円盤投決勝

伊藤　俊亮（２年）34m12 10位 PB

男子走幅跳決勝

西江優太朗（２年）NM

伊藤　圭汰（１年）NM

坂本　健輔（１年）NM

男子1500m予選

小川創太郎（２年）4:37.49 7着 PB

磯村　琉斗（２年）5:04.06 11着

大橋　洸太（２年）4:37.16 6着 PB

女子400m予選

山田　花実（２年）1:02.17 2着 PB

プラスで決勝へ

前田　紫稀（２年）1:00.88 1着 決勝へ

決勝

山田　花実（２年）1:02.62 ７位入賞

前田　紫稀（２年）1:00.31 ２位入賞

男子400m予選

薫田　陵汰（１年）58.48 7着 PB

栗林　倖基（１年）1:05.79 6着 PB

宮崎　恭輔（２年）51.01 1着 PB 準決勝へ

準決勝

宮崎　恭輔（２年）50.86 1着 PB 決勝へ

決勝

宮崎　恭輔（２年）50.55 ３位入賞 PB

男子100mH予選

武藤　蒼空（２年）DNS

女子100m予選

鈴木　奈央（１年）14.84（-0.6）7着

山本　芽依（１年）13.82（+0.1）3着 PB

山本　陽香（１年）14.16（+1.0）6着 PB

男子100m予選

柘植　万嘉（２年）12.12（-0.3）5着

安川　侑希（２年）11.30（-0.9）1着 PB

準決勝へ

西江優太朗（２年）11.31（+1.7）1着 準決勝へ

準決勝

安川　侑希（２年）11.23（+1.0）4着 PB

決勝へ

西江優太朗（２年）11.52（-1.5）5着

決勝

安川　侑希（２年）11.22（+2.2）８位入賞

女子走幅跳決勝

石川　愛絵（２年）NM

男子やり投決勝

伊藤　俊亮（２年）46m68 ８位入賞 PB

加藤　翔吾（１年）NM

鏡味　大吾（２年）NM

男子3000SC決勝

栗林　倖基（１年）13:06.60 29位 PB

東海選手権 ２日目

東海選手権２日目が終わりました。

この夏は猛暑日が続いたり、台風の影響で雨が降ったりと散々な日々が続きました・・・

結果は下記の通りですが、この大会は県新人へ向けての試しの試合なので改善点を見つけて４週間後の試合を迎えてもらいたいですね。

我が校の結果です。

 女子400m予選
 前田　紫稀（２年）1:01.57 5着 予選敗退

東海選手権 初日

昨日から静岡県エコパスタジアムへ出向き、本日、東海選手権初日を終えました。

我が校からは、女子マイルだけの出場となりました。

予選から他校の動向を見ると、秋の新人大会へ向けて新チームで臨んでいるチームや３年生を使っているチームがあり、それぞれのチームの特色がありました。

そんな中、うちのチームは３年生を１人だけ使って走りました。

結果は下記の通りです。

 女子1600mR 4:12.15 7着 予選敗退
 １走：山田　花実（２年）
 ２走：山本　芽依（１年）
 ３走：佐久間楓子（３年）
 ４走：前田　紫稀（２年）

県新人へ向けては３走だけ変更して、大会に臨もうと思います。

三重県選手権 ３日目

今シーズンの前半戦が終わりました。

これからしばらく試合等はありません。

夏休みは秋のシーズンに向けて、目標を持ちトレーニングに励んで欲しいと思います。

さて、今日は個人種目で入賞を果たすことができました。

では、今日の我が校の生徒の結果です。

女子三段跳
 山田　芽依（１年）NM
 女子100m
 前田　紫稀（２年）DNS
 男子100m
 宮崎　恭輔（２年）DNS
 安川　侑希（２年）11.44（-0.３）7着
 伊藤　優佑（３年）11.48（-0.5）8着
 西江優太朗（２年）11.26（+1.5）5着 PB
 女子400m予選
 佐久間楓子（３年）1:01.09 3着 準決勝へ
 前田　紫稀（２年）1:00.92 2着 準決勝へ
 山田　花実（２年）1:03.63 4着 PB
 女子400m準決勝
 前田　紫稀（２年）1:00.55 4着 決勝へ
 佐久間楓子（３年）DNS
 女子400m決勝
 前田　紫稀（２年）1:01.18 6位
 男子400m予選
 柘植　万嘉（２年）54.65 4着
 武藤　蒼空（２年）54.69 6着 PB
 男子三段跳
 倉田　柊　（１年）NM
 西江優太朗（２年）NM

以上です。

とても暑い日で、良い動きができた者やできなかった者など様々でしたが、熱中症対策をできた者が自己新を出したり、決勝へ残った感じでした。

これから秋の大会へ向けて、少し身体を休めます。

三重県選手権 ２日目

６月４日の三重県選手権（以下、県選）１日目から、期間が空きましたが県選２日目が終わりました。

今日は朝イチから、女子のマイル（1600m R）があり東海選手権へ行けるかどうかワクワクして観てました。

東海総体で３走を走ってた３年生が引退し、そこに１年生を入れてどれだけ走れるかが東海大会へ行けるかどうかの鍵になるからです。

蓋を開けてみると、うちの組みは棄権が３校ありましたが何組何着とかではなく、予選から全力で行ってTOP８に残らなければならない状況でした。

予選のレースを見届けましたが、意外に走ってくれてたので９月の県新人では使えそうです。

予選は全体の７着に入り、無事に決勝進出することができました！！

ただ、予選より決勝の方がタイムが落ちてしまい、走順も変更して望んだんですがまだまだ力不足でした・・・

タイムが落ちた原因は明確なので、夏の鍛錬期にしっかり鍛えます。

少し後悔したのが、男子の方です。

社会人や大学生、クラブチームなどうちよりも力のある選手たちがエントリーしてくると読んでましたが、予選の記録を観るとうちも出場してたら残れたかも！？と感じました。

しかし、１人怪我がまだ完治しておらず、この大会にもエントリーしてましたが棄権届を出し出場してません。

フルメンバーのうち、１人が３年生、１人が２年生で怪我上がり、そんな状態で目先の事ばかり考えてたら、秋の大事な試合で良い結果は出なかったでしょう。

結果的に男子はエントリーせず、まずは夏の鍛練期でこちらもしっかりと練習を積みます。

続々と力を付けてきたチームもいますし、しっかりやらないとダメだな！！と初日のレースを観て感じました。

では、今日の我が校の生徒の結果です。

女子4×400mR予選

桑名西 4:08.64 2着 チーム新 決勝進出

１走：山田　花実（２年）

２走：前田　紫稀（２年）

３走：山本　芽依（１年）

４走：佐久間楓子（３年）

女子4×400mR決勝

桑名西 4:14.27 8位 東海選手権出場

１走：山田　花実（２年）

２走：前田　紫稀（２年）

３走：山本　芽依（１年）

４走：佐久間楓子（３年）

女子走幅跳

石川　愛絵（２年）NM

男子800m予選

大橋　洸太（２年）2:12.38 5着

栗林　倖基（１年）2:38.26 8着 PB

薫田　陵汰（１年）2:25.57 7着 PB

小川創太郎（２年）2:17.24 4着

女子200m予選

山本　陽香（１年）30.91（-2.7）8着 PB

佐久間楓子（３年）27.07（-2.4）2着 準決勝へ

女子200m準決勝

佐久間楓子（３年）27.41（-1.４）6着

男子200m予選

安川　侑希（２年）23.04（-1.3）4着

宮崎　恭輔（２年）DNS

女子走高跳決勝

鈴木　奈央（１年）NM

男子走幅跳決勝

伊藤　優佑（３年）6m73（+0.3）11位

坂本　健輔（１年）NM

伊藤　圭太（１年）NM

男子やり投決勝

伊藤　俊亮（２年）NM

鏡味　大吾（２年）NM

加藤　翔吾（１年）NM

以上、明日もあるので気持ちを切り替えて望みます！！

テスト発表

東海総体も終わり、今日から出勤です。

実は今日からテスト発表で、生徒たちは各自Freeとなりました。

テスト明けには、三重県選手権があるので少しぐらいは身体を動かすように！！と伝えましたが、実際は動かしているのかどうかは微妙です。

しかし、練習を少しでもしてれば、体力は落ちることは無いし、少しの運動なら疲れも取れることでしょう・・・

さぼるもここまで、インターハイ路線で気を使いながら試合に臨んでたんで、少しはRefreshしたいです。

早く週末を迎え、単車で無計画な旅をしたいものです！！

では、練習が再開したらこのブログを更新しますね。

それまでは、小休止します・・・

東海総体 ３日目

東海総体が終わりました。

今日は女子のマイルリレーでしたが、力的に決勝進出は難しい状況だったので、走る前に生徒たちには「１番後ろで走らないように全力を出してこい」と送り出しました。

予選１組から壮絶な走りが見られ、どのチーム必死さが伝わってきました。

各組、先頭は３分５０秒や３分５３秒と、うちのチームが全力で行っても届かないタイムばかり・・・

うちの目標はチームベストを出すことなんで、それは達成されたので「終わり良ければ全て良し！！」です。

これで３年生は節目を終えたので、引退する者、次の目標に向かって更に努力する者、様々になります。

次の目標へ向かって、更なる努力をしてもらいましょう！！

そして、東海総体で走った２年生は、３週間後の県選、秋にある県新人が次の目標になりると思います。

走った経験を他の部員に伝えられるように、これからの練習に取り組んでもらいましょう。

３日間、お疲れ様でした・・・

我が校の結果です。

女子1600mR　桑名西　4:03.07　チーム新　７着

１走：山田　花実（２年）

２走：前田　紫稀（２年）

３走：後藤　杏美（３年）

４走：佐久間楓子（３年）

以上の結果でした。

また、秋の県新人へ向けて精進します！！

東海総体 ２日目

東海総体２日目でしたが、我が校は出場する種目も無く、午前中に残りのマイルメンバー合流し11時頃から練習をしました。

１時間半ぐらい練習をして、昼食を摂り少し競技を観てからホテルへ向かいました。

明日は朝が早いので少しでもホテルを満喫してほしかったので早々に競技場をあとにしました。

しかし、チェックインの30分前に到着し、少し待たされましたがちょっとでもリラックスできるんじゃ無いかな！？と思います。

その他の学校が今日は頑張っていました。

結果は、ホテルで速報を観てたくさんの三重県勢が全国総体へ駒を進めてほしいです。

東海総体 １日目

東海総体１日目が終わりました。

我が校の生徒の結果です。

男子走幅跳決勝

伊藤　優佑（３年）6m66（-0.7）16位

女子400m予選

前田　紫稀（２年）1:00.11 5着 予選敗退

以上の結果でした。

お互い初めての東海総体で、全国総体に向けて最後の砦でした。

期待してましたが、やはり東海総体を抜けるにはまだまだ鍛錬が必要だと強く感じました。

伊藤　優佑は今日で終わりましたが、前田　紫稀は日曜日マイルがあるので切り替えて挑んでもらいたいです！！

＜　東海総体組　＞
身体ほぐし×20min.
スタビ×1min. 2set
＊recovery×30sec.
W-up（マイルバトンパスJog×2周）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
走基本
もも下げ（50cm、10台）
・Walk×10
・もも下げ×10
直線流し（スパイク）
・100m×2
Standing・dash
・20m×左右各2本
補強
・じゃんけん腹筋×10 3set
・腕立て伏せ×W：6
C-Dow

＜　全　体　＞
身体ほぐし×20min.
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（基本Jog×2往復）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
走基本
片脚支持×左右各10sec. 3set
切り替え片脚支持×10 3set
もも下げ（50cm、10台）
・Walk×10
・もも下げ×10
中距離、投擲はここまで。
＜　短距離陣　＞
振り下ろしstep×左右各2本（狭め）
振り下ろしstep×左右各2本（広め）
振り下ろしstep×左右各2本（やや広め）
Sprint drill-F
直線流し
・100m×2
Standing・dash
・20m×左右各2本
Main training
折り返し走
・80m×8 1set
補強
・じゃんけん腹筋×10 5set
・腕立て伏せ×M：16、W：10
C-Down

＜　中距離　＞
W-up（短距離と一緒）
Main training
変化走
Man
・5000m
＊速い→遅い→速い→遅い→速い
流し
・100m×2
補強
・じゃんけん腹筋×10 5set
・腕立て伏せ×M：16、W：10
C-Down

＜　投　擲　＞
W-up（基本Jog×1往復）
体操、stretch、動的stretch、タッピング
Main training
Weight training （80％×5set）
・Full Squat×12 1set
・Squat×5
・Clean×5
・Jerk×6
・Snatch×5
・Bench press×5
ダイナマックス・トレーニング
・直上投げ×10
・前投げ×10
・バック投げ×10
・スローイン投げ×10
・ハンマー投げ×左右各5回（合計10回）
・開脚捻り×20 5set
・ハムスト×10 5set
・キック×10 5set
補強
腹筋
・頭上投げ腹筋×20 5set
背筋
・背筋×10 5set（手は頭の後ろで組む）
腕立てバランスjump
・右脚上げ×Ｍ:10 Ｗ:6
・左脚上げ×Ｍ:10 Ｗ:6
・両脚上げ×Ｍ:16 Ｗ:10
倒立
・2人組倒立×M：1min.
快調走
・300m×1
C-Down