今日は放課後に職員会議が入っており、放課後の練習は途中からかぁ～と思っていたら別の仕事が舞い込んできました・・・
少し時間がかかるかぁ～と思いきや、あっという間に終わりました。
職員会議へ出られるのも、もう少しあとかなぁ！？と思っていたら少し遅れただけで済みました。
会議終了後、生徒たちの練習へ顔を出し終わるまで学生部で仕事をしてました。
さて、今日は雨上がりで湿気がとても多く、学校の廊下はびしょ濡れ。
普通に歩いても、滑ってこけそうになりました。
いつになったら、秋が訪れるのか心配です・・・
＜ 全 体 ＞２Ｆ渡り廊下
身体ほぐし×20min.
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（馬跳び×1往復）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Up補強-A
・片脚屈伸×左右各５回
・２重跳び×20 （３重跳び×10）
・2人組腕立て×10（７）
・ハムスト前倒し×５
以上、2set
・足首片脚jump×30（坂利用）2set
Sprint drill-F
Main training
BCT×3set
C-Down
