強化練習会 最終日

＜　全　体　＞

身体ほぐし×20min.

横スタビ×左右各30sec. 3set

＊recovery×30sec.

W-up（dynamic stretch×12種類）

体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング

２人組マッサージ

C-Down

その後、大掃除とにがり撒き！！