やる気の体づくり・・、しんどい時休むだけでなく、ある程度脳の活性も必要なようです。
リズム的な運動や、ダンス、などは脳を活性させて、やる気をＵＰ ? ＵＰ。
おまけに痩せるかも？？
バナナダイエットもいいですけれど、（私も参加中）笑い
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ここからは 長々と続きます。
興味あればごらんください。
セロトニンは神経組織に貯えられている化学物質の一つです。脳神経細胞は情報を伝達するのに,このセロトニンを必要とします。脳には、およそ２０種類の神経伝達物質が働いていて
います。中でも「やる気」に関係が深い伝達物質として、ノルアドレナリン、セロトニン、そしてドーパミンです。「うつ病」という病気は神経伝達物質の減少で意欲を伝達してくれる物質「ドーパミン」と脳を適度な興奮状態にしてくれる物質「ノルアドレナリン」が減少しているのが原因だといわれていますが、まだはっきりとは、わかっていないようです。
しかしセロトニンは経細胞間で情報伝達を行う神経伝達物質の役割をおこない。最近では生物学研究所脳生物学研究部門の研究者やグ大阪大学の教授らは、セロトニンが脳内におる視覚の情報処理において、雑音（ノイズ）を減少させる役割と、視覚刺激のコントラストを適当な強さに調節する役割を持つことを明らかにしたそうです。 しかし、脳内のセロトニン濃度の低下と体の問題は、鬱病などの関係が示唆されていますが、実際にはセロトニンの脳における機能は、本当のところは、よくわかっていないようです。
しかし「やる気がでる」。「情報処理に関係する役割、機能」は私達に欠かせないものです。運動することで、セロトニンやエンドルフィンが分泌されることは有名です。
うつ病の治療法の一つに運動療法があります。しかし、うつだから運動するではなく、健康にすごすためには、心身共にバランスが取れていなければいけません。悪くなったら体を整えるではなく、日常の体の機能を保たなくてはいけません。体は日々変化していきます。日頃の体の管理が最も大切です。カイロプラクティックはもちろん健康にも役立ちますが、軽く運動することが大切です。
体はどんどん成長を続け、そして老化していきます。リズムがある運動、ウォーキングや左右の脳のバランスを整える運動、水泳やダンスなども、セロトニンには有効なようです。自らの体の管理も大切ですよねぇ。 痩せるし、頭もさえる・・運動、運動? 。(=^・^=)