朝食は何を召し上がりますか。
ご飯にお味噌汁もすてがたいけれど、
最近の我が家はヨーグルトとバナナが定番のパンde朝ご飯が定着。
バナナとキウイフルーツなどの木swつの果物とヨーグルトは必ず、それにトーストに紅茶か、コーヒー。
果物を小さく切ってヨーグルトと和えるのが結構めんどうな時にふと考えた。
これお腹で一緒になるのだから、まとめられないだろうか？
そうしたら、似たようなことを考えている人が世界のどこかにいたようで、
どこかのサイトの記事にあった朝食メニューがまさに、ピッタンコカンカン。
うろ覚えなんですが
こんな感じでした。
６枚切りか、８枚切りの食パンをトーストして4等分します。（大きい山型食パンの時は6等分）
その表面にクリームチーズ、または、水切りヨーグルトをぬって、
スライしたフレッシュなバナナをかさねます。
蜂蜜、もしくはメープルシロップをかけて
できあがり。
野菜ジュースとか、野菜いっぱいのお味噌汁やスープを添えると、栄養バランスは格段にアップ。
朝は即エネルギーになって血糖値をあげ、脳にたくさん血液を送ってあげないといけません。
朝食抜きは、代謝もさがってテンションダウン、体重アップの確実要素だそうです。奥様。
トーストにバターを塗ってからクリームチーズ（または水切りヨーグルト）をのせてもおいしいけど、
カロリーが気になる方は自分の心と要相談ということで。
ご飯にお味噌汁もすてがたいけれど、
最近の我が家はヨーグルトとバナナが定番のパンde朝ご飯が定着。
バナナとキウイフルーツなどの木swつの果物とヨーグルトは必ず、それにトーストに紅茶か、コーヒー。
果物を小さく切ってヨーグルトと和えるのが結構めんどうな時にふと考えた。
これお腹で一緒になるのだから、まとめられないだろうか？
そうしたら、似たようなことを考えている人が世界のどこかにいたようで、
どこかのサイトの記事にあった朝食メニューがまさに、ピッタンコカンカン。
うろ覚えなんですが
こんな感じでした。
６枚切りか、８枚切りの食パンをトーストして4等分します。（大きい山型食パンの時は6等分）
その表面にクリームチーズ、または、水切りヨーグルトをぬって、
スライしたフレッシュなバナナをかさねます。
蜂蜜、もしくはメープルシロップをかけて
できあがり。
野菜ジュースとか、野菜いっぱいのお味噌汁やスープを添えると、栄養バランスは格段にアップ。
朝は即エネルギーになって血糖値をあげ、脳にたくさん血液を送ってあげないといけません。
朝食抜きは、代謝もさがってテンションダウン、体重アップの確実要素だそうです。奥様。
トーストにバターを塗ってからクリームチーズ（または水切りヨーグルト）をのせてもおいしいけど、
カロリーが気になる方は自分の心と要相談ということで。
