● 効果的な有酸素運動

「ウォーキングは運動としてラクすぎて、やっていられない…」

そんな人もいると思います。そのような場合には、早歩きがおすすめです。

スピードをアップするだけですが、別の運動のようになります。

心拍数はあがり、下半身の筋肉も総動員されます。

お手軽ですが、かなり効果的な有酸素運動です。

※今日は鎌ヶ谷福祉センターのS.B講座です。

　　皆で楽しい時間を過ごしましょう～