● 夕食の時間

ダイエットでは夕食の時間を早めると、効果的です。

たとえば、それまでは１９時、２０時に夕食をとっていたとします。

それを試しに、１７時や１８時頃に早めてみます。

すると就寝までに３～４時間くらいは、あくようになります。

ひょっとすると、小腹が空くかもしれません。

このように最後の食事から就寝までの時間を長くとることが、

ダイエット的には望ましいです。

※ちょっとした気の使い方で結果は大いに違ってきます。

今日も一日良い日でありますように～