● エクササイズと休息

エクササイズをしている人は、休息をしっかりと取りたいです。

なぜなら、カラダが非常に回復をするからです。

すると次回、とても大切にエクササイズに臨めます。

そしてごく自然に、一瞬一瞬に集中することができます。

逆に疲れていると、とても苦しくて、切なくなります。

そして無意識のうちに手を抜きます。

これはどんなに立派な人でも、その傾向があります。

しっかりと休息を取るというそれだけの事で、

エクササイズの質を向上させることができます。