● 回復のためのベストの選択

ダイエット中は運動をたくさんします。

その関係で、局所的にものすごく疲れのたまることがあります。

そのようなときのベストの選択は、疲れた部分を使わないことです。

たとえば足が疲れてツライときには、ウォーキングを完全に一時中止します。

入浴、ストレッチ、マッサージ、湿布…などなど、

いろいろな対策方法が考えられます。

けれども一番効果があるのは、疲れた部分を休ませることです。

「運動を休むと体型が元にもどってしまうかもしれない」

そんな恐れを感じても、勇気をもって休むのがベストの選択です。