● ダイエットに役立つアブラ

同じアブラといっても、青魚が含むアブラは、

ダイエットに役立つアブラです。

青魚といえば、アジとかイワシとかサンマとかサバなどです。

できれば夕食でひんぱんに、そのようなお魚の

お刺身や焼き物などを食べたいです。

するとそういったアブラのＤＨＡやＥＰＡを含む

サプリメントを飲む必要もなくなります。

ダイエットにおいては、アブラの摂取量を減らすのがセオリーです。

けれどもカラダに大切で、ダイエットに役立つアブラがあることも、

覚えておきたいです。