「空気ピアノ」

運動をする前に、ピアノの鍵盤をたたくように、

指をアレコレと動かしてみてください。

そうすることで、指先から腕、肩、背中…と

神経の流れが活発になります。

スポーツジムなどで筋力トレーニングする前にも、

この空気ピアノを実践してみてください。

神経と意識が覚醒して、より効果的なトレーニングが

できるようになると思います。

仕事中や勉強中に睡魔におそわれたときにも、

試してみてください。