また体重が増えた！

今日もジムへ行った。
いつものようにストレッチと軽い筋トレを30分くらい。
軽い筋トレといっても続けていると足や腕などにけっこう筋肉が付いてくる。
脂肪はいらないけど、筋肉もそんなにいらない。
ただ筋肉が多ければそれだけカロリーの消費が多いと聞く。
太らないためにも適当な筋肉はいいかなと思って筋トレを続けている。
ジムの帰りに毎回体重を計っているけど、体重は減らないどころか少しづつ増え続けている。

4月の半ば以降は膝の故障もありほとんど走っていなかった。
そのために体重は増え続けている。
このままでは恐ろしいほどの体重になりそう。
走り始めたのになぜ、と思っていたことが今日やっとわかりました。
それは梅酒です。
10年くらい前まで毎年作っていた梅酒が流し台の奥に眠っていました。
そのまま置いておいてももったいにと思い、7月初めから飲み始めました。
梅酒ってアルコール分のカロリーの他、多くの砂糖も入っている。
毎晩それを飲んで、昨日まで2升くらい飲みました。
これでは体重が増えるはずですね。
梅酒はまだ1升くらい残っていますが、飲むのは止めておいて置きます。
晩酌は、今日から普段どおりの芋焼酎に戻しました。
これも止めればよりいいのでしょうが、こればかりはなかなか止められません。
これで体重は少し減るかな。
減ってほしいなあ。

今日はジムのトレッドミルで10Km走りました。


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