少し走ったらバテバテ^^;

午後4時過ぎ、まだ日が高いうちに外に走りに出た。
ゆっくりしか走れないけど、10Kmくらいと思って走った。
5Kmくらい走ったところで、汗びっしょり。
それから急にしんどくなり、走り歩きで2Km。
結局7Kmでギブアップでした。
まだこの暑さに慣れていないのか、体が重たくて走れませんでした。
体重が増えているので当たり前ですが、困ったものです。

またジムで体組成測定をしました。
前回とあまり変わっていないかな。
体重　59.4Kg
体脂肪　15.6
体年齢　45
MBI　21.0
基礎代謝　1451
内臓脂肪　6.5
全身皮下脂肪　10.9
全身骨格筋　32.8
両腕皮下脂肪　13.7
両腕骨格筋　37.8
体幹皮下脂肪　9.4
体幹骨格筋　27.9
両足皮下脂肪　13.0
両足骨格筋　50.0

皮下脂肪や骨格筋の値はどうなのかなあ。
とにかく体重をもう少し減らさなければですが、食べるのが好きだし飲むのも好き。
これじゃ減るわけないですよね。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
よかったら↓「ポチッ！」とお願いしますね。

にほんブログ村

ここにも↓ぜひ「ポチッ！」とお願いしますね。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ