明日は「鯖街道」ですね・・・

今日は朝から雨の天気予報でしたが、思ったほど降りませんでした。
雨だったらジムに行く予定でしたが、午後になって雨の心配もなくなったので外へ。
午後2時前に家を出て約2時間、走り歩きで16Kmでした。
気合も入らず、何回もダラダラと歩いてしまいました。
今日のところはこれくらいで・・・。

明日は「鯖街道」ですね。
この鯖街道の時期は日程が上手く行かず、過去に2回だけしか参加したことがありません。
元々アップダウンのコースは苦手だったし、トレイル的なコースはあきませんでした。
最初に参加したのは2003年でした。
気象のことはよく覚えていませんが、終盤の花脊からの下りや賀茂川の河川敷は頑張って走ったことはよく覚えています。
それと途中でお腹の調子が悪くなってトイレに苦労したこともありました。
その時は出町商店街の中がゴールでした。
記録は7時間45分18秒で、総合の第8位でした。

2回目の参加は2017年でした。
スタート地点もゴール地点も変わっていましたね。
距離はどうだったのかな。
1回目の時のコースは、一部を除いて忘れていました。
コースの状況もだいぶ良くなっていたと思いますが、これだけアップダインがあったのかなと思いました。

こんなところを通ったのかなとの連続でした。
花脊からの下りや賀茂川河川敷のことはまあまあ覚えていましたが、ゴールまでの距離も長かったですね。
私設エイドでビールもいただきましたね。

2017年の大会の日はとにかく暑かったです。
京都市内は30℃を超えていたと思います。
熱中症になる寸前でゴールしたと思います。

ゴール後は疲れていて、しばらくは動けず横になっていました。
1回目の時より2時間も遅かった記録です。

1回目の時と14年の差は大きかったし、暑さのこともあったのでしょうね。

鯖街道はその2回だけでその後も参加していませんが、あのコースを考えるともう無理かなって思います。
明日の鯖街道に参加する皆さん、気温が上がりそうです。
給水をいっぱいして、熱中症に気をつけて完走してくださいね。

私の明日は「あわじ島ウォーク22Km」に参加します。

我家から近くのコースだし、時々走っているところなのでのんびり楽しみたいと思います。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

今日はジムだけ・・・

昨日の柏原山の後遺症、筋肉痛もほとんどありません。
上りを歩いたのと、下りは走ったものの歩幅を狭くしてゆっくりだったからからかな。
年寄りなので明日に出てくるかも知れません。
それとワークマンで買ったシューズを履いて行きました。

このシューズ、買ってから時々履いていましたが、せいぜい10Km程度で平地ばっかりでした。
今回は初めて35Kmのアップダウンを走り歩きましたが、履き心地はよかったです。
心配していた下りも指先に負担がかかることなく、問題はなかったです。
今後スピードを出して走ることもないと思うので、ウルトラマラニックなどにも使えそうです。
足への負担もそんなにないと思いました。

今日は外へ出たのはジムへ行っただけでした。
ジムではゆっくりランで10Km走って終了です。
それでも汗をいっぱいかきました。
汗をかいた日の晩酌は格別美味しいですね。
家庭菜園で採れたソラマメやスナップエンドウ、絶好のアテにです。

今日はその他に冷奴、それと焼きそばでした。

庭に一輪のバラが咲きました。

3年くらい前に貰ったミニ薔薇を鉢から庭に植えると、毎年春と秋にきれいな花が数輪咲きます。
今回もあと何輪か咲きそうです。
それからドクダミの花が咲き始めました。

庭ではあまり歓迎しないドクダミですが、こうして花を咲かせると可愛らしいですね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

今日は「柏原山」へ・・・

今日は天気もよかったし、予定もなかったので柏原さんへ登ってきました。
出発は午前9時30分でしたが、風もなく暑く感じました。
帰ってきて調べたら23℃くらい、走り始めて1Kmも行くと汗が出てきました。
暑くなるだろうと思っていたので、500ccペットボトル2本持って出ました。
走り歩きでゴルフ場を抜けて千草の登山口へ。
今日はコースはアスファルト舗装とコンクリート舗装の登山道です。
登山口からの登りはすべて歩きました。
登山口から頂上近くの広場には1時間あまり、我家をスタートをしてから13Kmくらい。
そこまでは休まずで、広場で小休止と水分補給をしました。
頂上近くから洲本市街地方面ですが、残念ながら霞んでいます。

ツツジもきれいに咲いています。

こんなツツジも咲いていました。

東側には和歌山方面と友ヶ島です。

紀伊水道側には沼島が見えています。

来たコースを戻ろうか、由良方面に下るかを迷いましたが、時間も十分あったので由良方面に下りました。
下る途中でスマホのバッテリーが切れてしまいました。
なのでその後の写真はありません。
バッテリー切れしたので、記録もここまでの17Kmで終わってしまいました。

そこまでのコースの拡大図です。

由良地区に下ってきてコンビニで小休止です。
それからの海岸線も走り歩きで大浜公園を経て帰ってきました。
我家に着いたのは午後2時ちょうどでした。
帰ってきてからスマホのバッテリー切れ後のコースをジョギングシミュレーターで辿ってみました。

コースを拡大してみました。

合計すると、今日は35Kmの走り歩きでした。
上り下りがあったので、足の疲れでだるいです。
これくらいの距離で疲れいたらあきませんね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

「瀬戸内行脚夏コース」にエントリー・・・

7月16～17日に開催される「瀬戸内行脚夏コース200Km」にエントリーしました。
ちゃんとエントリーできているのかなあ。
主催者のこーちさんに確認してみます。
この夏コースは昨年も同時期に開催されました。
コースは愛媛県の伊予西条駅前をスタートして、ゴールは宇和島市の宇和島駅近くです。

昨年は半ばから酷い腰痛と疲れでフラフラになり、これ以上は無理と120Kmあたりでリタイヤしました。
そのリベンジもありますが、距離は200Kmでアップダウンが半端じゃないです。
石鎚山登山の中腹にある土小屋の標高は1500ｍ弱、そこは最高地点でその前後もアップダウンが続きます。

見どころはUFOラインですが、ここまで上るのも大変です。
UFOラインに入ってからも微妙なアップダウンが続きます。
昨年はガスが出て見晴らしは全くダメでした。
後半のカルスト台地への長い上り下りも厳しいです。
コース上にはコンビニなどはほとんどありませんし、自販機も少ないです。
そんな200Kmのコースですが、何とか昨年の忘れ物を取ってきたいなあって思っています。
昨年のナンバーカードです。

昨年は朝のスタートでしたが、今回は午前0時なので二晩寝ずに走り歩くことも考えられます。
夏のことなので道端での仮眠もあるでしょうね。
どんな結果になるか、今から不安と怖さが・・・。
まあ何とかなるでしょう。
参加の皆さん、よろしくお願いいたします。

今日は午後にジムへ行ってきました。
16Kmを走って終了です。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

今日は休足日でした・・・

今日の朝のうちは家庭菜園でゴソゴソしていたのと、家の裏側の草刈りなど。
そんなことで、いつの間にか時間が過ぎていきました。
何やかんやとしていると時間が過ぎるのが早いですね。

午後は友人とドローンを飛ばしに行ってきました。
場所は先日にも行った洲本市由良地区の東側の「成ヶ島」です。
先日は島に渡ったのですが、今日は由良地区の南側と北側からです。
まずは南側の生石公園からでした。

ここからは和歌山市の「友ヶ島」が目の前に見えます。
ここからドローンを上空に飛ばして写した1枚です。

動画や静止画をたくさん撮りました。
それから海岸に下りてきて、ここからもドローンを飛ばしました。

動画も5分くらい映したかな。
その後は北側に移動しました。
その中の1枚です。

この成ヶ島を「淡路の橋立」というのがよくわかります。
場所を移動しながら1時間あまり、ドローンによる画像を楽しみました。
あのような小さいもので、鮮明な動画や静止画を撮れるって今まで考えられなかったことです。
テレビの旅番組などで多用するのがよくわかります。
これまで見られなかった画像がこんなに手軽にみられるのですからね。

今日はジムの定休日だったこともあって「休足日」にしました。
やっぱりこんな日も必要でしょうね。
同じように「休肝日」も必要なのでしょうが、それはありませんでした。
今日も美味しく晩酌をいただきました。
毎日のように「ソラマメ」をいただいています。

飽きないですね。

我家の狭い庭の端に「ユキノシタ」の花が咲いています。

花の時期は短いけど、白い可憐な花が何ともいえません。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

「村岡ウルトラ」の案内・・・

今日、郵便で兵庫県香美町で開催の「村岡ウルトラ」の案内が届きました。

昨年同様（昨年は中止になりましたが）の大会要項で開催です。
開催日はこれまでと一緒で9月第4日曜の9月25日です。
距離は45Kmの部のみで、100Kmや88Kmの部はありません。
今日届いたのは「お馴染みさん」宛てで、専用振替払込票が同封されていました。
6月1日～6月30日までに振込めば参加できるようです。
45Kmだし制限時間も8時間45分ということなので、アップダウンは厳しいですが大丈夫でしょう。
期間内に振り込みたいと思っています。

今年も中止になったのは6月5日に予定されていた京都府舞鶴市での「れんがの街マラニック」です。
しかたがないと思いながらもこれで3年連続で中止になりました。
今年こそと楽しみにしていましたが、中止はとても残念です。

今日の午前中は家の中でのんびりしていました。
テレビやユーチューブを見たりしていたら、3時間くらいが過ぎてしまいました。
もったいない時間と思いつつ、ついつい見てしまいますね。

午後はジムへ。
筋トレは少しだけにしてトレッドミルへ。
1時間あまり12Km（1Km/6分ペース）を走りました。
今日はそんなに気温が上がりませんでしたが、湿度が高くて蒸し暑かったです。

愛媛県から「河内晩柑」が届きました。

さっそく半分に切り、グレープフルーツ用の搾り器を使い、すべてをジュースにしました。

今回届いたので約4リットルの100％ジュースができました。
少しづつ楽しみたいと思います。
こーちさん、ありがとうございました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

使用期間は今日まで・・・

「Go To Eat ひょうごキャンペーン」の食事券の使用期間が今日まででした。
令和2年10月29日から令和3年3月31日までの使用期間でしたが、それが1年以上延びていました。

残っていた券があり、今日が最終日だったので晩ご飯は外食でした。
外食といっても行ったのは手軽なファミリーレストランです。
残っていた金額に合わせてこんなものを食べました。

もう一つはこれです。

けっこうボリュームがあって二人ともお腹がいっぱいになりました。

晩ご飯を食べに行く前に走ってきました。
ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局前を折り返して、帰りは少し遠回り。
上りは歩きましたが、その他はゆっくりながら走りました。
1時間15分で11Km走り歩いて終了です。
そのコース沿いの木にいい香りのする花が咲いていました。

花はこんなのです。

帰ってから調べてみると「ブラックワトル」という木みたい。
またの名は「モリシマアカシア」や「モミザアカシヤ」というらしいですが、間違っているかも知れません。
毎年のように見ているし香りを感じているのですが、木の名前まで調べたのは初めてです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

試用期限は今日まで・・・

「Go To Eat ひょうごキャンペーン」の食事券の使用期限が今日まででした。
令和2年10月29日から令和3年3月31日までの試用期間でしたが、1年以上延びていました。

残っていた券があったので、今日の晩ご飯は外食でした。
外食といっても行ったのは手軽なファミリーレストランです。
残っていた金額に合わせてこんなものを食べました。

もう一つはこれです。

けっこうボリュームがあって二人ともお腹がいっぱいになりました。

晩ご飯を食べに行く前に走ってきました。
ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局前を折り返して、帰りは少し遠回り。
上りは歩きましたが、その他はゆっくりながら走りました。
1時間15分で11Km走り歩いて終了です。
そのコース沿いの木にいい香りのする花が咲いていました。

花はこんなのです。

帰ってから調べてみると「ブラックワトル」という木みたい。
またの名は「モリシマアカシア」や「モミザアカシヤ」というらしいですが、間違っているかも知れません。
毎年のように見ているし香りを感じているのですが、木の名前まで調べたのは初めてです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

昨日は「鯛づくし」でした・・・

昨日は兵庫県三木市の友人の「山の家」に元同業者仲間が集まりました。
この仲間は県下の元同業者のアマチュア無線で知り合った人たちです。
昨日はそのうち10人あまりが出席しました。
その一人が前日に大きな鯛5匹を仕入れてくれました。

そして三枚におろして、一晩寝かせて食べごろにしてくれていました。

頭だけでもこれだけあります。

魚料理はプロ並みですね。
それを持ってきてくれ、現場で刺身としゃぶしゃぶ用に切り分けてくれました。

これはしゃぶしゃぶ用かな。

さっそく刺身でいただきます。

甘くておいしかったです。
当然ビールもいっぱいいただきました。
大きな鍋で豪快に鯛しゃぶです。

この鍋は直径50cm以上あります。

鯛しゃぶはボンズでいただきました。

刺身とはまた違った美味しさですね。
美味しくてビールが進みます。
カマと腹の部分も水炊きにします。

これもポン酢でいただきましたが、身もたくさんあって脂もたっぷり、骨を取りながらいただきました。

あっさりした味で美味しいですね。
頭の部分はアラ炊きにしました。

濃い味だったのでますますビールが進みました。
みなさん、大満足です。

その他にも山菜おこわ、焼きそば、野菜炒め、焼き鳥などなど。

用意をしてくれ、調理などをしてくれた皆さん、場所を提供してくれたNさん、お世話になりました。
楽しく過ごさせていただきました。
お腹もパンパンになりました。
また次回お願いいたします。

これだけ食べたら、その分走って消費しなければなりませんね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong

「淡路西国三十三ヵ所霊場」巡礼・・・

昨夜は書けなかったので翌朝に書いています。
5月13日
朝からずーっと雨が降っていました。
時には本降りになったり小雨になったり。
今日は屋外での予定がなかったので、雨でも困ることがありませんでした。
天気のいい日も好きなのですが、子供のころから雨の日も嫌いではなかったような。
家の中からぼーっと雨を見ていたような。

朝の10時から12時まで、洲本市中央公民館で月に1回開催されている「ふるさと探究」という口座に出席しました。
この講座は昨年度から参加していますが、洲本市や淡路島の歴史などの講義あります。
今回は「淡路島の巡礼」という講座でした。
主に「淡路西国三十三ヵ所霊場」の歴史などでした。

第一番札所は「先山千光寺」で、三十三の観音霊場を巡拝します。
今年の春の先山で、この山の頂上に千光寺があります。

始まったのは室町時代（1500年くらい）といわれ、江戸時代後期から昭和30年くらいまで参加だったようです。
現在は少なくなって、ほとんど衰退しています。
四国八十八ヵ所遍路が盛んなので、淡路の方も復活してほしいなあって思います。
四国の場合は「遍路」といいますが、淡路は「巡礼」というそうです。
昭和40年代かな、当時の資料です。

歩いて巡っていたころは三泊四日か四泊五日くらいで三十三ヵ所を行ったそうです。
講師の武田先生が編集した本です。

近いうちに巡ってみたいなあって思いました。

午後はジムに行ってきました。
走った距離は12Km、まあまあかなあ。
湿度が高くて暑かったです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング</strong
寝ん