昨夜は職場の忘年会。
焼酎をロックで5杯飲んで、脂っこいものを沢山食べてしまった。
なので、順調に落ちていた体重が一挙に戻ってしまいました。
今夜はローラー台。徐々に負荷を高くしています。
今日はアップ後、心拍１７０前後で30分。
でも、脳内にアドレナリンが出始めた頃に脚をつりました。左足のふくらはぎです。
少し休んで計30分回しましたが、何だか不完全燃焼。
後半になってどんどん脚が回るようになってきたのに残念。
最近脚をよくつるのは、ナトリウム不足だからかな？
次回からローラー台の前に塩をなめるようにしよう。