昨夜は夜連をしていたら、どんどん雪がひどくなり顔を上げて走ってられないくらいになって、途中で断念。
今夜は家の中でローラー台。最初はメディオ。
スプリントメニューを適当な割合で行うのが良いみたいなので、どんな風に入れ込むか検討中。
メディオの後とりあえず試しにやってみると、脚をつりかけました。
やっぱり夜練コースに入れ込むのがいいかなとか、風呂に入りながら考える。
あの平坦直線路を2往復すればいいかな、とか。
最近購入した体重計は体の各部位の筋肉量が計れる。
自分の体のいびつさがよく分かります。
筋肉量のレベルを-4から+4までで表してくれる。
全体は0、右脚と左脚は＋2、体幹は－2、右腕0、左腕－2。
左肩は落車の影響で五十肩になって、一時はすごく筋肉が落ちました。
大分回復してきましたが、まだまだ少ないみたいです。筋トレはしてるんですが。
体重と体脂肪率は順調に低下中。今月中に60キロを切るかな。
風呂から上がって、下の子と妄想を語り合う。
ヒルクライムのタイムが20％縮まる話で盛り上がった。
実際どうなるか楽しみです。