朝起きた時にサプリメントを飲む。
７時１５分くらいに一人で出かける。
夜連による脚の疲れが残っています。
とりあえずくらがりに向かいます。
前半はゆっくりめ。後半は少しペースを上げて。
最後は上げすぎでしんどかった。
くらがりで少し休憩。
田原坂ＴＴのつもりが、まったく上れず。
とてもひどい状態で、途中からサイクリングです。
右膝の外側も痛くなってきました。
下ってヤマザキで休憩。
逆回りしてきた下の子も休憩中。
別れて、巴山を上ります。
今度は普通の感じ。
千万町坂入り口まで下って、Ｕターンして上ります。
あまり上げすぎずにたんたんと上る。
この坂も普通に上れました。
夏山の方に曲がって、帰宅。
帰りはよく脚が回りました。
追い風でも無いのに、こんなところで４０キロ出るんだ～、と思いながら帰って来ました。
結局、サプリメントの効果はよく分かりませんでした。
田原坂でひどかったのは悪影響が出たのかな？
後半調子良かったのは効果が出たから？
イマイチよく分かりません。
もっと早めに飲んだ方がいいのかな？