昨日は朝起きて走ろうと思ったら雨。
仕方ないのでもう一眠りして、これは「仕事しろ」との天の声だと思って1日仕事した。
今日は一人で昨日走るはずだった山岳練へ。
ルートです。
6時40分ごろに出発。
街中の道路は乾き始めているけど、山が近づくにつれて濡れてくる。
まずは千万町坂。
最近上っているので少しだけ慣れてきた。
でも、遅いけどね。
休まずに巴山への坂道。
疲れたな。汗びっしょり。
下って301号へ。
ひたすら走って、ポニョ練でいつも走るコースに入る。
香嵐渓を過ぎて大多賀TTのスタート地点、小学校前の自販機で休憩。
ここまで信号以外はノンストップ。2時間半。
結構疲れてる。
クーを1本飲んで大多賀TT開始。
久しぶりなのでコースの感じを少し忘れてた。
最初は少し抑え気味になってしまった。心拍160くらい。
途中から頑張ったけれど、やはり最後の直線はきつくて垂れた。
タイムは悪く、39分45秒。
すぐに引き返して足助のコンビニへ。
パンを2個（ハムカツ、イチゴジャム）食べる。
そして家を目指す。
帰りは平坦。
ほぼ下ハンで走った。
自宅のすぐ近くでパンクしたけれど、予定通り12時までに帰れた。
今日の記録。
総走行距離：120.6 km
獲得標高：1873 m
平均速度：25.8 km/h
良い練習ができた。
美ヶ原に向けて、いろいろ改善点があるぞ。
来週も雨の合間を縫って練習頑張ろう。