ビタミンB1, B2

ミトコンドリアにあるエネルギーを作る中心、ＴＣＡサイクル（クエン酸回路）。
こいつと、その次にある電子伝達系が働いて、有酸素時の莫大なエネルギーを作ります。

TCAサイクルが回るには、ビタミンＢ群が必要です。特にB1とB2。

B1は豚肉と豆類、卵などに多く含まれています。
B2はレバーとか内臓に多い。

バランスの良い食事が不可欠。

心配な時はサプリかな？

ちなみに私は飲んでる。心配性なので。