足りないもの

今の自分にはまだまだ不足していて、是非とも身につけたいと思っているもの。

第一位：持久力
筋持久力も全身持久力もまだまだ未熟です。
いっこうに減らない安静時の心拍数。約７０くらい。家族で一番多いです。
短期間で向上するものではないみたいなので、地道に努力していくしかないですね。

第二位：ペダリング技術
かなりのパワーがペダリングの時にロスしているらしい。
効率良く回せる技術を身につけられたら、非力でも何とかなるかも、と思っています。
片足ペダリングが効果的とかいうのを見たので、とりあえず継続して練習中です。

第三位：精神力
辛さに負けない強い心を持ちたいです。
自分の限界を決めているのはもっぱら自分なので。

明日は晴れです。４時間山岳コースを走りに行こう。