泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



完全休養の日でも、ゆったり泳ぐ

ストレス溜まる仕事があったり

忙しくて自律神経アップアップ

そんな日は、ゆったりと泳ぐ。

今日は祭日出勤で忙しく、ストレス倍増(TT)

会社帰りは、イージースイム

かなりリラックス。贅沢な時間だ

　昼は散歩をしている。これも贅沢(^^)

こんな調子で、明日も頑張ろ〜





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




フルマラソンから２週間後、ストレッチで取れない固さ、深層筋肉を緩めるため鍼灸に行きます

練習以外のコリ、特に視力のピント、自律神経の調整にも絶大な効果あり。

　鍼と聞くと痛いイメージがあると思いますが
痛いです(^^)そして、だるくなったり、内出血もします。特に目の周辺筋肉は固くなると鬱血してるので血が出ます。

それを周知してないと、びっくりして、拒否反応する方が多いようです。

私の場合、鍼灸と◯十年の付き合いなので慣れたもんです(^^)そして、間違い無く言えるのは、鍼灸が無かったら壊れて終わってたことです

●参考






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




ガーミン９５５の数値化で疲労を見える化

気持ちの感覚と一致し、練習量を制御出来た

練習を止めて、睡眠時間を増やすと

トレーニングレディネスが向上

ＨＲＶステータスはアンバランスのままなので

練習はイージーでいこう






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




扁平足、膝痛を改善する為、導入します

果たして、効果出るかな?

インプレご期待を!
アルファックス ソールストレッチバンド 2個入り ピンク(ソフト)
サイズ:適応サイズ:フリー(靴サイズ約22.0~26.0cm程度)、商品サイズ:幅13×奥行14.5×厚さ3(cm)
アルファックス



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




左肩違和感の為、スポーツ整形に来ています。たった今、五十肩の診断を下されました(^^)筋肉、腱板や骨の動きが悪く、骨嚢胞(丸印)が出来ています。左写真が2016年右肩が痛かった時、右写真今回の左肩痛の写真。これから、リハビリです!





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




最近、視力低下が目立つので、ブルーライトカット眼鏡を導入。長時間の閲覧でも眼精疲労を感じなくなりました。効果覿面です!




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





白元 レンジでゆたぽん ゆたんぽタイプ
使用時サイズ（約）：縦180×横250mm、パッケージサイズ（約）：幅150×高さ228×奥行55mm
白元

整体で緩めたあとに、湿布貼って

この電子レンジで熱して使う

チンして湯たんぽを腰に当てる。ジワー(^o^)

かなり活躍してくれました

回復が加速して、もう練習出来そうな気配です


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




ドクターエア リフレッシュロール RR-02BA バーバモジャ（グレー）
【BARBA PAPA × DOCTORAIR】バーバパパとバーバモジャがドクターエアのリフレッシュロールに変身。本体...

ドクターエア
●良い点 
・激安税込み3990円で考えると、1回の施術分くらいだから大満足
・とにかく、コンパクトで持ち運びしやすいのがgood。
　これなら、オフィスや遠征にも持ち運べます
・振動強度は最大にしても弱いが、自重の加減で不足は無い
・小さいので色々なアレンジが可能。
・振動しないストレッチローラとは違う、ほぐれ方が良い
　特に深い筋肉に届く感じだ

●頑張って欲しい点
・専用袋は欲しいです。
・USB充電ならよかったなぁー

大きな不満は無く、長く使えそうです。
特に自分は夜勤で疲労が溜まるので、活躍してくれそう(^'^)




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





ドクターエア リフレッシュロール RR-02BA バーバパパ（ピンク）
【BARBA PAPA × DOCTORAIR】バーバパパとバーバモジャがドクターエアのリフレッシュロールに変身。本体...
ドクターエア

前から欲しかった。電動ストレッチローラが
店頭で半額から更に1000円引き。

そこからクーポンもあったので激安の3500円で
ゲット。

夜勤時にも使えそうなので、しっかりとリカバリー。コンパクトなのでカバンに常駐ですな


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




EPARK様のクーポンを利用させていただき行った
整体院・鍼灸・カイロ・マッサージ
順不同で箇条書きさせていただきました。

現在の膝回復のヒントを色々な先生にご指導いただきました。
有難うございました。おかげさまで、インターバル出来るまでに回復

一時は、もう痛くて走れないまで追い込まれました。
心より感謝申し上げます

コロナ均整院
整体Cure　Nature南林間
リラクゼーション癒寮
新リンパさがみ野サロン
にじいろ鍼灸接骨院長津田
にじいろ鍼灸接骨院町田
Ri：crea
整体＋GIFT
整体Cure　Nature平塚
伏見整体
ほぐし職人スッキリいせはらcoma
EL　DORADO
ほぐし職人スッキリ伊勢原２４６
らくらく堂横浜
よつば整体院
相生はーと接骨院淵野辺
ほぐしま専科　蓮花庵
比嘉カイロプラクティクス
ハウスオブローゼ本厚木
ボディサロンゆるりら
コリトリクラブ
ジェリータ
龍美処　TATSUMI-DOKORO
中国堂接骨院
中央林間整復院
相川中津鍼灸院
カラダリズム大和店
ボディメンテナンスサロン　アンピール
片瀬カイロプラクティクス
平心堂整体院
いづつ鍼灸院
鵠沼こうの鍼灸院
うちだ接骨院
小高鍼灸院
楽や鍼灸接骨院
Re.Ra.Kuイオンモール座間
Re.Ra.Kuさがみ野
ケイはり灸治療院
養心堂鍼灸院
ホグレル大井松田
Future　Body
ほぐし職人スッキリ辻堂
Colinux
ほぐし職人スッキリ大井松田
ほぐし職人スッキリ小田原
あしカラダ横浜
いやしの　くま
エステ＆ボディケアNAS南林間
やぎ鍼灸接骨院
きまた整体院
ほぐし職人スッキリ平塚旭
リラクシング・ルーム　Geme
竹＆ａｍｐ；悠　整体リンパ療法院
リフレッシュスペース大和
あい整体院
かける接骨院
ほぐし職人スッキリ秦野
ほか　つづく






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





座布団 ゲルクッション 二重 無重力クッション 腰痛対策 痔防止 高反発 体圧分散 腰痛対策 通気性抜群 ...
セット内容：ゲルクッション*2枚、灰色カバー2枚【2020医療グレードゲルクッション】第三世代ゲルクッシ...
Esheng

最初はグニャっとした印象だが、長時間座ると効果の感じがケツで分かる。第3世代という事で、だいぶ改善されたのは、コレなのか？

箱を開けると、すでに質の良いカバーが装着されており、いい感じだが、箱内に剥き出しで入っていたのは印象が悪かった。せめて、袋には入れてほしい。

しかし、２枚で3299円は買いである。
尻が良ければすべて良し!


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





座布団 ゲルクッション 二重 無重力クッション 腰痛対策 痔防止 高反発 体圧分散 腰痛対策 通気性抜群 ...
セット内容：ゲルクッション*2枚、灰色カバー2枚【2020医療グレードゲルクッション】第三世代ゲルクッシ...
Esheng

ついに買ってしまった。前々から狙っていたのですが、種類が多く、製品が発展途上であったこと。値段が安定していないなど、動向を追っていましたが、ついに第3世代になったということもあり、改善が進んだと見込み!2枚組をポチッ!
１枚は父親へ!さ～、月曜インプレです!


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )






私のほぐしグッズ

こんなにシンプルな作りなのに、2つのモードと

方向転換で色々な箇所がほぐれる

自分は、首と腰、尻中心

回転や振動で筋肉が癒やされます


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )



   次ページ »