【ラン】30ｋｍ走は飽きた 40km走で何かを掴む

30ｋｍ走は走れてしまう

足が残らなくなるのはラスト12km

ここを走らないでレースに生きるのか?

30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきた

よって、今年は月に1回42km走でやっていく

果たして、プラスになるか?

【ラン】台湾サンダル 室内インプレ

履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。

ロングは未知。靴下しないでどうなるか?

エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?

実験していきます(^^)

良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい

砂が入っても、すぐ洗える

ただし、付き添いが入ればの話だが

後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり

値段も手頃だし、１足は持ってても損はない

台湾サンダル （小部本舗）

【ラン】台湾サンダルに期待することは!

早速、注文してみた。

期待することはレース想定に使えるか?

佐渡は暑く、頭から水をかけるので

足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?

外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?

甲高に合うのか?

実用１，０００ｋｍということだが

耐久性はどうなのか?

うまく行けば最高なのだが

最低でも、トライアスロン大会の

アップダウンシューズに使えそうだと思っている

台湾サンダル （小部本舗）

【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト？！

外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。

フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。

まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^)　

『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」（RKK熊本放送） - Yahoo!ニュース

【追記】選択肢は多い方が良い。大会費が高くシューズも高いのでは、趣味としては駄目傾向。

厚底高額とは傾向が違うけど、練習で行けそうなら良いと思います。トライアスロン大会のアップダウンシューズに良いと思います

これから、ランナーが判断し結果がシェアに出てくるでしょう。金型の数を増やし、バンバン成形して下さい！

【ラン】今年はゲルカヤノ エクストラワイドでいきます!

今年のシューズはゲルカヤノ２８エクスラワイド

息子も外反母趾なので幅広探してたら

アシックスにエクストラワイドという規格があるのを知る

え？びっくり、知らなかった

履いてみれば、良いじゃないの!

川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ２分45秒行くらしい。

「クッション性・安定感・重さ」　川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由 - スポーツ報知

サー、バイクシューズも幅広揃ったし

今年の佐渡トライアスロンはどうなるかな

なかなか、いい感じの履き心地

果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)

【ラン】突発的フルマラソン ランストーリーは突然に

毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、

天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)

準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。

練習無しで出る人の気持ちがよ～くベニマル(^^)

ラブ・ストーリーは突然に 小田　和正 Sony Music Labels Inc.

【ラン】雪が降ってるので雪ランスパイクスタンバイ！

雪予報が出てるから朝ランをしておく

雪予報がでてるからスパイク準備

【ノーブランド品】靴底用滑り止めスパイク(替えピン3個付き）滑らない 携帯 靴用ゴム底 かんじき アイ... □商品名：滑らない簡単装着スパイク ノーブランド品

皮靴もくたびれてるからウォーキングシューズもチョイス。試し履き出来るのが良いね!

[ダンロップリファインド] 幅広 4E 撥水 軽量 ウォーキング シューズ ジョギング ランニング スニーカー... ソールの厚さ:2.5cm

サー通勤雪ランだ！

【ラン】駅伝きっかけでスピード確認

駅伝２区　２.5ｋｍ　１０分２５秒　

　　　　　　　　　　ave４分０１秒/ｋｍ

４分ペース　インターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。

ピッチも１９０まで上がったし、しっかりとインターバルできれば３分５０秒ペースで行けそうだ

トラック練習できる場が欲しい〜

【ラン】週末の駅伝に向けて調整

若潮マラソンと重なる最終日曜になってしまった(TT)

今回は足首捻挫のため、調整が遅れ＋スピード練習やる気なし(^^)

昨日、サラッと１ｋｍ４分１７秒がやっと。

自治会の交流もあるし、駅伝の雰囲気が好きです

たった２，５００ｍだけど、心拍はバクバク

体に悪いなぁ〜(^^)

【ラン】安っぽくない走りを(^^)

いよいよ、師走に入る

さてさて、いまだにエンジンかからず試合も未定

1月末の市内駅伝　区間３ｋｍくらい

JOGの最後にスピード走を少し。

安っぽくない走りを作ろう(^^)

安っぽい?　価格を二度見した

今時、２０円で買えるドリンクあったけ?(^^)

【ラン】２０秒ペース/100ｍを目標に

朝は寒く体を温めるまではJOG

あの猛暑が嘘のようだ

JOGといえども終わりには短い距離でピリッっと

１００ｍx４本を気持ちよく流す

来年1月の市内駅伝に向けてスピードアップ

３ｋｍ１２分（720秒）だから

１ｋｍは４分（240秒））

１００ｍは２４秒

２０秒/100ｍペースでいくと３ｋｍは６００秒

おー、１０分なんだ～　

　

　シュークリー食べてみて　

　　　　　シューっと、目指すぞ〜(^^)

　　　　セブンシュークリー厶美味しいー

【ラン】人が走って地が固まる

誰も居ない公園を走る

路面は柔らかい芝生と土だ。

５００ｍしか無いけど、足には優しいので

ぐるぐると周回する。

きっと、いつの日か地が固まる日が来るだろう

その日まで頑張ろう〜

【ラン】食前食後の練習を考えてみた

お腹がいっぱいでも動けるバイクとスイム

これは、トライアスリートならわかるはず

ランだけは胃腸が揺れるので無理ですネ(^^)

当たり前だけど、重要な問題

食前に走る　食後に走れない

これだけで、メニュー時間割が変わりますね

明日は、どうしようかな～

【ラン】オフはランフォーム追求してみます

レース後、１ヶ月。久しぶりのラン２４kmは効いた

佐渡トライアスロン前は毎週こなしてたのに

１ヶ月経っただけで劣化。これにはびっくり。

足を真下着地意識しすぎたのか?

やけに四頭筋が張っている　ナニコレ

しばらくは、ランフォーム追求してみるかな

【ラン】ハリマヤシューズを知ってる人は、少ない

知る人ぞ知る伝説シューズを出張に持参して利用します。なぜなら、薄くてカバンの収納に便利だからです。

かれこれ、40年の付き合いかも(^^)　知ってる人はびっくりドンキーなはず

バブルに消えたハリマヤシューズ。日本の「ものづくり」よ永遠に