泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
RUN10ｋｍ　ave5:37
　updown２km

夕
swim１ｋｍ　ave1:55

朝は、昨日緩めのランだったので、今日はペース
といえども、上がらないペース。暑すぎるよ〜

夕方にスイムやってからZWIFTやろうとしたけど
マッサージチェアやったら脱力(^o^)で却下

るーちゃんも却下(^o^)





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