泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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RUN12ｋｍ　Ave6:06

長水路スイム3000 　
メイン50_100_200_400_200_100_50
ピラミッド2セット

RUN12ｋｍ　Ave5:51

スイムはイマイチだがランの調子が上がってきた
途中5:30ペースもチラホラ
5分切れると最高だね

途中のコンビニで補給したのはこれ
ちょっと甘いけど美味しい
雪印にしては珍しい商品?





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