泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift16ｋｍ　後半FTP測定223ｗ

bike10ｋｍ

今日も寒いが、頑張って起きる
残業は分かっていたので朝集中

ついでに、後半調子が良いのでFTP計測
ビルドアップ式で350ｗ近くまで追い込み

おかげで汗はダラダラ　心臓はバクバク
体から湯気が立ち上がる(^^)

お気に入りのアップルパイでパワー爆発だ!(^^)
ヤマザキパンの中でこれが一番だと思う!







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