泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ラン15ｋｍ　ave6:17

夕
ZWIFT15Km　ave34ｋｍ　ＦＴＰ190W

RUN5km

SWIM１ｋｍ　ave1:52

朝6時だというのに暑すぎる

日陰コースを往復して戻ると7時半で危険な日差し

朝練は7時半が限界

夕方は16時から涼しくなる

よって、猛暑は自然に2部練習

　　冷やし中華が美味しい時期ですねェー(^o^)





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