【練習日記】220916-17 TATTA42km 30ｋｍでバテた〜

9/16

walk500m

run6km ave6:06/km

zwift14km ave27km/h

9/17

朝

run 42km ４時間10分　 ave5:57/km

夕

swim１ｋｍ　ave1：５２/１００m

木曜日を完全休養にしたので、金曜は練習

アキレスの状態は良い

あすのTATTA42kmが楽しみだ

朝5時に朝食して1時間休み　6時スタート

30kmまでは５分半ペースだったが崩れる

練習は走っても24ｋｍなので対応力が無いのだろう

最後は６分半ペースまで落ちた。

明日、明後日は台風なのでZWIFT三昧だ〜