泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
zwift13km　Ave26ｋｍ
RUN　5km　Ave6:36

夕
bike12ｋｍ
鍼治療　ハム内転筋からアプローチ
これが一番効いている

ルーちゃんも暑さが効いているので
冷たいタオルを首に巻き😁





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