泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT95㎞　AVE32.1ｋｍ/ｈ　AVE１６５W　

RUN７ｋｍ　AVE6：30/ｋｍ

ZWIFT90㎞レースは、たった4人だったが、最終的にはひとり優勝

はじめての優勝なので、単独と言えども嬉しいですね

３時間も乗ると1600kcal消費し、約2㎏減る

ほとんど、汗抜けの重さだが。

runは、ヘロヘロでカクカクした走り

来週もこなしてロングになれてみよう










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